心理減壓

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我們?nèi)绾胃呒?jí)的處理負(fù)面情緒?

我們?nèi)绾胃呒?jí)的處理負(fù)面情緒?情緒,永遠(yuǎn)是我們生活中無(wú)法避免的一大主題。當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)襲的時(shí)候,我們常常會(huì)很難受,甚至完全被情緒淹沒(méi)、主宰,做出很多不理智的行為,傷害別人也傷害自己。怎樣來(lái)面對(duì)和處理這樣的情緒呢?怎樣才能讓自己盡快恢復(fù)呢?怎樣才能盡量較少情緒對(duì)我們的影響和傷害呢?我想,在與情緒相愛(ài)相殺的這條路上,每個(gè)人都積累了很多的處理和應(yīng)對(duì)方法。我過(guò)去對(duì)待情緒的慣性模式是:不接納負(fù)面情緒,通過(guò)頭腦

什么是疑病癥?

疑病癥(Hypochondriasis)又稱疑病性神經(jīng)癥(Hypochondriacal ),指對(duì)自身感覺(jué)或征象作出患有不切實(shí)際的病態(tài)解釋,致使整個(gè)心身被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。以對(duì)自身健康的過(guò)分關(guān)心和持難以消除的成見(jiàn)為特點(diǎn)。患者懷疑自己患了某種事實(shí)上并不存在的疾病,醫(yī)生的解釋和客觀檢查均不足以消除其看法。

焦慮癥的癥狀和診斷

一、癥狀分類臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。(1)急性焦慮:主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作,在夜間睡夢(mèng)中多發(fā)生,有瀕死的感覺(jué)。患者心臟劇烈地跳動(dòng),胸口憋悶,喉頭有堵塞感和呼吸困難。

什么是抑郁癥?為什么會(huì)抑郁到自殺?

中秋節(jié)剛過(guò),娛樂(lè)圈就有了一場(chǎng)離別。喬任梁去世成為娛樂(lè)圈的一顆炸彈,據(jù)喬任梁經(jīng)紀(jì)公司表示:過(guò)去的幾年,他一直受失眠困擾,但一向樂(lè)觀開(kāi)朗的他,在朋友家人的陪伴下,一直在積極的工作、生活。去年在繁重的工作中,遇上外界種種對(duì)他不實(shí)的報(bào)道和重傷的話語(yǔ)后,他患上了抑郁癥。

怎樣找到適合自己的減壓方法?

壓力的形式總是多種多樣:過(guò)重的工作需求,健康危機(jī),同愛(ài)的人陷入爭(zhēng)吵,或者僅僅是希望我們的生活與現(xiàn)狀不同。如果這些造成壓力的生活環(huán)境不能改變,那么改變應(yīng)對(duì)壓力源的方式更可能大有裨益。盡管你不能改變周圍的世界,但你能改變自身。而一旦做出改變,你就能在面臨壓力時(shí)保持平和淡定。

怎么做,才算真正的“活在當(dāng)下”?

目前,倡導(dǎo)活在當(dāng)下的書(shū)籍和講座非常受歡迎,這讓越來(lái)越多的人意識(shí)到一個(gè)人是否能保持快樂(lè)的心情,對(duì)身心健康乃至整個(gè)生命軌跡產(chǎn)生的巨大影響??鞓?lè),不是空穴來(lái)風(fēng),而是一種向往美好、樂(lè)在當(dāng)下、感知幸福的能力。

7個(gè)方法帶你走出失落的的情緒狀態(tài)

人生的過(guò)程中每個(gè)人都會(huì)碰到一系列的問(wèn)題,但如何去對(duì)待它們卻會(huì)影響我們的一生。我本身也經(jīng)歷過(guò)逆境與不順,也有過(guò)心情煩躁沒(méi)有目標(biāo)感沒(méi)有安全感的日子。

心理減壓的5種方式

壓力有時(shí)可以激勵(lì)人進(jìn)步。但是那些對(duì)未來(lái)的憂慮憂慮、對(duì)不同的情境下產(chǎn)生的心理壓力等等,常常有著潛在的深刻后果。比方說(shuō):對(duì)生理和心理上的反作用,使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是,它會(huì)把我們的身體擊垮,使我們易于患病。

控制怒火的6個(gè)技巧

有些人,有些事總是讓人控制不住怒火,但又不適合當(dāng)場(chǎng)發(fā)泄,那么面對(duì)這種情況如何巧妙化解,既保持住了自身的修養(yǎng)又不至于心里憋屈呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單,以下是控制怒火的6個(gè)小技巧,你知道幾個(gè)呢?

教你幾招心理宣泄法

教你幾招心理宣泄法心理治療的方法中包含心理宣泄法,它是鼓勵(lì)求診者將心中積郁的苦悶或思想矛盾傾訴出來(lái),以減輕或消除其心理壓力,避免引起精神崩潰,使其能夠較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。心理宣泄對(duì)一些精神疾病、心身性疾病及正常人的心理問(wèn)題等都有較大的幫助。