生活中，很多男女陷入婚外戀中無法自拔，明明知道沒有結(jié)局，依然沉浸其中無法自拔。有人形容婚外戀就像吸毒一樣，令人刺激和興奮。對于婚姻外的第三類情感，嚴(yán)重影響著一個家庭的幸福，如果你有這種念頭或者陷入其中，那么如何解除婚外感情的糾葛呢？

  和異性朋友少接觸

  如果你和異性朋友長期接觸，難免會擦出“愛情”的火花。所以，和異性朋友接觸的時候，不要選擇容易產(chǎn)生曖昧的場所，或者在公眾場合，彼此內(nèi)心要把對方當(dāng)“哥們”、“朋友”，談話的內(nèi)容也只限于朋友間的關(guān)心和問候，談?wù)劰ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，避免談?wù)撉楦蓄惖脑掝}，更要盡量避免目光長時間的碰撞等。

  轉(zhuǎn)移注意力擺脫孤獨(dú)

  很多結(jié)婚的人發(fā)生婚外情，不是對婚姻沒有新鮮感，就是因為沒有孤獨(dú)和寂寞。如果此時遇到一個比較合得來的異性，日久生情，很容易踏進(jìn)婚外情的門檻。所以，盡量讓自己忙碌起來，比如平常多看看書，多聽聽音樂，或者多運(yùn)動，時刻保持愉快的心情，這樣就很容易擺脫寂寞。對于已經(jīng)結(jié)完婚的夫妻來說，為生活多制造一些情趣，會讓夫妻情意濃濃，而遠(yuǎn)離婚外情的邊緣。

  多關(guān)心家庭生活

  結(jié)婚之后，有些男人因為面對生活和工作的壓力，對家庭生活關(guān)心甚少。不管多么忙，多么累，都不要忽略對家人的感受，因為家才是你修養(yǎng)生息的地方。比如，你可以想想多久沒有給父母打電話了?多久沒有和愛人溫存了?多久沒有關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)了?不斷地反思自己和家庭的關(guān)系，才能讓你對自己的婚姻有所眷戀。

  多想想婚外情的后果

  每一個有外遇的人，幾乎都會導(dǎo)致家庭離婚。當(dāng)你產(chǎn)生婚外情念頭的時候，多考慮一下婚外情的后果，一旦婚外情暴露了，朋友的目光，親人的指責(zé)，妻子的痛心，都會讓你內(nèi)心產(chǎn)生一定的內(nèi)疚感和罪惡感。所以，想想這些，或許就能把你婚外情的念頭扼殺在搖籃之中。