無論選擇復(fù)合或不復(fù)合，行為的背后，都有一段與生命經(jīng)驗(yàn)連接的獨(dú)特心路歷程。

  很多時(shí)候，我們常誤把執(zhí)著當(dāng)成是“愛”，以為因?yàn)楹堋皭邸睂?duì)方，分開后才這么“痛苦”。

  所以，我們拼命的想抓住些什么。

  然而，深入探究后，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)是一場(chǎng)美麗的誤會(huì)，結(jié)果，

  并不是“愛或不愛”這么非黑即白，而是我們自身的經(jīng)驗(yàn)、感受，加重了我們對(duì)挽回的執(zhí)念。

  我們也能觀察到當(dāng)這些糾結(jié)的期待與感受有機(jī)會(huì)被一一梳理、被覺察，我們就較可能為自己做一個(gè)較好的決定，無論是要想復(fù)合或是拒絕別人的挽回。

  想挽回成功，如何行動(dòng)?

  問題來了!常常在經(jīng)過仔細(xì)思考過后，我們歷盡千辛萬苦終于做出了一個(gè)決定，然而，就在我們以為一切都豁然開朗的時(shí)候，卻又被“如何行動(dòng)”困在原地。

  你可能會(huì)在心里吶喊：“就算我們知道自己『想復(fù)合』、『想拒絕』是為了什么，可是還是不知道該怎么辦啊?”哦!別擔(dān)心，這絕對(duì)不會(huì)是只有你才會(huì)有的困難。

  薩提爾為此，提出了第五種應(yīng)對(duì)姿態(tài)，叫做“一致性”的應(yīng)對(duì)姿態(tài)。

  一致性意指：在考察自己、他人及情境下，所做的“有意識(shí)的選擇，并且為自己的選擇負(fù)責(zé)任?！?/p>

  分手挽回成功的運(yùn)用工具：“天氣報(bào)告”

  天氣報(bào)告，是我們可以用來學(xué)習(xí)為自己和為別人負(fù)責(zé)的一種有效工具。

  你可能覺得這個(gè)練習(xí)的名字很荒謬，但透過對(duì)自我狀態(tài)的檢視和表達(dá)，它提供了每個(gè)人機(jī)會(huì)，在一個(gè)平等、對(duì)等的情境下，表達(dá)自己的滿足和不滿足;同時(shí)，這也是一個(gè)機(jī)會(huì)，提供一個(gè)安全而信任的情境，幫助我們可以直接肯定的溝通，用一致的方式來給予和接收各種信息。

  它的練習(xí)，主要專注在互動(dòng)過程中的幾個(gè)項(xiàng)目上：

  表達(dá)感激與欣賞

  表達(dá)擔(dān)憂、關(guān)心和困惑

  說出抱怨和可能的解決途徑

  提供新的信息

  保持希望和期待