情人節(jié)過后，有些人結(jié)束了一段關(guān)系。許多關(guān)于關(guān)系結(jié)束的眉角，我想我們時間寶貴，就廢話不多說。這時候江湖上流傳著，分手之后，有五件你該做和不該做的事情：

  不要再和她有所瓜葛，刪掉他的臉書、通信聯(lián)絡(luò)方式。一個月之內(nèi)不要和他有任何的聯(lián)絡(luò)。

  不要問他“你們之間還有沒有可能”，因為如果他真的還對你有感覺，就會回來找你。

  不要把自己弄得很卑微，用各種方式祈求或交換條件，是時候活出屬于自己的生活了。

  不要再探問他的朋友、生活，因為從此以后，兩人要各自好走。

  不要再沉溺在過去美好的回憶、未來不可能實現(xiàn)的那些諾言里面，因為他不值得。

  真的是這樣嗎?

  壓抑的吊詭

  聽起來好像很有道理，有些人可能嚴(yán)格遵守這些“禁令”，然后撐過了第一周、第一個月，急性期過后，好像那些強(qiáng)迫的“想要聯(lián)絡(luò)對方”的行為就會減少了，于是再把這些準(zhǔn)則推薦給身邊其他深陷于失戀苦海的朋友——但也有相反的例子。

  有些人發(fā)現(xiàn)，每次叫自己“不要”做點什么的時候，都會不由自主地還是去做點什么：要自己不要打電話就會更想要拿起手機(jī)、要自己不要聯(lián)絡(luò)他，就會更想要去看他的臉書、又或者，雖然刪掉了所有的通信方式，卻仍然透過朋友，觀察他現(xiàn)在過得好不好。

  你給自己的承諾落空，你要求自己的那些目標(biāo)破功，于是，你更討厭自己，討厭那個“沒有他就不能夠好好生活”的自己、怨恨自己為何如此地不爭氣??。

  人生就是這樣，很多時候你越是努力壓抑，這些強(qiáng)烈的渴望就越是不斷地反擊。如果你聽過白熊實驗就知道，你越是要自己不要去想的事情，反而更容易出現(xiàn)在腦海里。有些人嘗試用分心的策略，試著去做一些其他的事情，可能發(fā)現(xiàn)短期下來好像有效，但長期下來，這個“失戀”演變成一種“復(fù)雜性悲傷”，于是你午夜夢回，或偶爾走在馬路上、坐在地鐵里，就會不知不覺地落下淚來。

  分手之后：其實你什么都可以做

  在我們的站點首頁，一進(jìn)來就有一些小小的建議(你可以做什么，以及你不需要做什么)。不過，對我來說，失戀之后其實只有一個原則：

  做什么都好，不要傷害自己和對方就好。

  悲傷就像感冒一樣，有它的時間和病程。悲傷其實反反復(fù)復(fù)，一下子覺得好了、一下子又復(fù)發(fā)、一下子覺得自己可以不需要他了，一下子又覺得受不了，想要回去找他、可能才剛對感情萌生希望，隔了一陣子之后就開始懷疑這世界上真的有人會愛我嗎??

  “不管你擁有什么樣的真理都無法治愈失去所愛的哀傷。不管什么樣的真理、什么樣的誠實、什么樣的堅強(qiáng)、什么樣的溫柔，都無法治療那哀傷。我們只能走過那哀傷才能脫離哀傷，從其中學(xué)到些什么，而所學(xué)到的這什么，對于下一個預(yù)期不到的哀傷來臨時，仍然也毫不能派上用場?！?/p>

  ——村上春樹《挪威的森林》

  “只有走過哀傷，才能夠經(jīng)歷那個哀傷”村上春樹這么說。聽起來像是文青的廢話，但悲傷本來就沒有捷徑，對方曾是一個如此重要的人，花時間在他身上糾結(jié)，也是很合理、合乎邏輯的。所以在分手之后，你可能會有下面的癥狀：

  不斷地想起他想要跟他連絡(luò)

  突然覺得很怨恨他，覺得這段感情都是假的。

  想知道兩個人為何會分開、想知道到底出了什么差錯(這背后隱含的期盼是：如果我改了，有沒有可能我們再重頭來過)

  永遠(yuǎn)以他為生活的重心，但又討厭自己這樣

  這些都很正常，也不需要阻擋，就像感冒一樣，發(fā)燒頭痛一段時間之后，自然會找到他的出路(如果你已不堪負(fù)荷，可以尋求協(xié)助)。當(dāng)然，這樣的過程非常痛苦，所以你會很想要趕快走出來、很想要轉(zhuǎn)移生活重心、甚至分心去做別的事情，這也是可以的，同樣是前面的那句話——只要你不傷害自己和對方，沒有什么不可以做的事情。

  好啦，看到這里你可能還是會期待要寫個五點讓你放在口袋里面比較安心，如果真的要寫的話，應(yīng)該是這樣：

  不需要跟自己說：什么是該做的，什么是不該做的

  你當(dāng)然可以大剌剌地討厭自己、討厭對方、討厭現(xiàn)在的狀態(tài)

  你可以想起他，可以刪掉他的臉書又加回來，可以很不爭氣地再去找他。

  你可以做盡一切，也可以分心去做別的事情看他會不會回來，但無論如何，重新在一起是兩個人都要同意才可以。

  在做上面這種種的事情的時候，你也可以用其他的方式來減緩自己的焦慮，例如運動、寫日記、跟朋友聊天。并且允許自己在做這些“書上的建議”的時候，可以偷懶或半途而廢。

  對于心不甘、情不愿結(jié)束關(guān)系的被動分手者來說，其實他們心里最希望的是，這段關(guān)系可以維持下去。不論是伴侶的狀態(tài)，或者是“可以再好好當(dāng)朋友”的狀態(tài)。

  當(dāng)然，不論你選擇怎么做、選擇抓住或者是放掉什么，只要記得，

  人生能夠陪你走到最后的，只有你自己。