青少年和兒童是網(wǎng)絡(luò)成癮的高發(fā)人群，這一直是家長和教師的擔(dān)憂。青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)后，他們會使孩子們沒有學(xué)習(xí)的意愿。長期以來，上網(wǎng)會對青少年的身體和心理造成嚴(yán)重危害。青少年如何擺脫網(wǎng)癮？如何幫助孩子擺脫網(wǎng)癮？聆聽青少年心理咨詢專家的解讀。
 

 

    01正視網(wǎng)絡(luò)成癮的危害

 

    許多家長忽視了網(wǎng)絡(luò)成癮的危害。為了消除孩子的干擾，他們直接給孩子手機和電腦玩，沒有時間限制，不管孩子在網(wǎng)上做什么。沉迷于互聯(lián)網(wǎng)的青少年將沒有學(xué)習(xí)的意愿，他們的成績也會下降。經(jīng)常熬夜，不想吃飯睡覺，過度疲勞，嚴(yán)重猝死。長期沉迷于互聯(lián)網(wǎng)也會導(dǎo)致與現(xiàn)實世界的疏遠、自我孤立、孤立和冷漠。隨著時間的推移，它還會影響正常的認(rèn)知、情緒和心理定位，導(dǎo)致人格偏差，甚至產(chǎn)生意想不到的可怕后果。嚴(yán)重的是，由于網(wǎng)絡(luò)不良信息的影響，會出現(xiàn)打斗、盜竊、強奸、搶劫等違法犯罪行為。

 

    02培養(yǎng)孩子的新興趣

 

    當(dāng)某一行為變得惰性時，很難戒掉，很容易復(fù)發(fā)，尤其是網(wǎng)癮行為。即使在“戒除網(wǎng)癮”時期，個人的情感需求也沒有結(jié)束。很容易受到互聯(lián)網(wǎng)的誘惑，重新沉迷于互聯(lián)網(wǎng)。此時，需要一種新的行為和習(xí)慣來取代舊習(xí)慣帶來的滿足感。因此，家長應(yīng)注意培養(yǎng)孩子新的興趣愛好，讓孩子多參加一些實踐活動，做一些自己感興趣的事情。用對孩子有益的新興趣愛好取代上網(wǎng)習(xí)慣，突破網(wǎng)癮的誘惑。

 

    03做好監(jiān)管和控制

 

    青少年缺乏自控能力。他們難以抵擋互聯(lián)網(wǎng)的誘惑，無法控制上網(wǎng)的沖動。他們無法科學(xué)合理地安排上網(wǎng)時間和內(nèi)容。父母應(yīng)該控制孩子的上網(wǎng)時間，監(jiān)督孩子的上網(wǎng)行為。為限制兒童上網(wǎng)時間，可將其控制在每天2小時以內(nèi)，連續(xù)操作1小時后應(yīng)休息15分鐘。特別是晚上上網(wǎng)的時間不應(yīng)該太長，你應(yīng)該按時睡覺。我們應(yīng)該過濾兒童的在線內(nèi)容，消除不健康的網(wǎng)站和內(nèi)容。到時候，讓孩子們按時上網(wǎng)。時間一到，立即上網(wǎng)，不要找借口，不要容忍孩子。

 

    04給孩子一個溫暖的家庭環(huán)境

 

    家庭的健康和溫暖會對孩子的成長產(chǎn)生很大的影響。父母應(yīng)該為孩子創(chuàng)造一個快樂、輕松、溫暖的家庭氛圍，這對孩子的健康成長非常重要。由于缺乏父母的感情，許多青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)。父母應(yīng)該與孩子平等對話，經(jīng)常與孩子溝通，理解孩子的想法，做他們的好老師和好朋友。對孩子來說，擁有一個健康的家庭、良好的父愛和母愛是非常重要的。

 

    05預(yù)防第一

 

    在所有事情中，預(yù)防總是比治療更重要。社會、學(xué)校和家長應(yīng)利用各種宣傳渠道，讓青少年在看到上網(wǎng)好處的同時，也看到可能帶來的危害；采取各種有效措施，堅決防止青少年上色情網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。第二，豐富日常生活。平時積極參加社會和學(xué)校舉辦的各種有益活動，注意培養(yǎng)自己的良好興趣愛好；與父母、老師和同學(xué)溝通，獲得精神上的安慰和成長。第三，及時遏制網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象。當(dāng)青少年出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮跡象時，應(yīng)立即采取有效措施及時控制自己，絕不容忍自己，以防止網(wǎng)絡(luò)成癮。

 

    06尋求幫助

 

    當(dāng)父母無法解決孩子的網(wǎng)絡(luò)問題時，他們必須積極尋求專業(yè)人士的幫助，進行個人咨詢。心理咨詢師將幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困惑。