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當(dāng)小孩處于學(xué)習(xí)壓力中時(shí)，如何幫助兒童管理情緒。研究顯示愉快的人由于愉快而在學(xué)習(xí)中享有許多好處，還感覺良好。雖然看起來愉快總是在等待更好的學(xué)習(xí)，更好的人際關(guān)系，但是伴隨這些獲得的愉快可能會(huì)短暫地浮現(xiàn)。更重要的是，小孩不必進(jìn)行較大的更改就可以感到更快樂。
一、使用音樂
音樂具有改變?nèi)说那榫w的能力，這使其成為一種出色的壓力緩解劑。實(shí)際上，音樂已用于治療疼痛和改善情緒。音樂與愉快聯(lián)系在一起，尤其是某些類型的音樂。研究發(fā)現(xiàn)，音樂與壓力降低以及愉快感相關(guān)。因此，為了獲得一小段快樂，為什么不擺上小孩喜歡的樂觀音樂呢？
二、合并笑聲
我們知道，笑的好處遠(yuǎn)不止情緒。笑聲實(shí)際上可以增強(qiáng)免疫力并延長(zhǎng)壽命。眾所周知，對(duì)笑聲的期望會(huì)帶來好處。長(zhǎng)期保持幽默感的方法可以帶來小孩持續(xù)的愉快感，減少負(fù)面情緒。
三、嘗試改變小孩觀點(diǎn)
改變心情的一種快速簡(jiǎn)單的方法是更改??小孩的期望和比較。小孩陶醉于感恩的好處中，改變看待擁有的方式，小孩會(huì)立即感到更多的愉快。
四、鼓勵(lì)小孩做好事
許多人發(fā)現(xiàn)，幫助他人會(huì)帶來愉快感。研究表明，那些自愿參加的人傾向于更高水平的健康和愉快感。另外，面對(duì)有需要的人時(shí)，人們傾向于將重點(diǎn)更多地放在已經(jīng)擁有的東西。在保證兒童的安全下，鼓勵(lì)小孩做好事是不錯(cuò)的主意。
五、嘗試冥想
冥想在情緒管理方面的好處是眾所周知的。研究還表明，定期冥想可以帶來更大的愉快感。有許多不同的冥想技巧可以嘗試，一天之內(nèi)就可以感受到更多的快樂。
六、選擇喜悅
小孩可以做的事是在早上確定自己會(huì)更快樂。想一想可以讓小孩那天開心一些的事情，然后嘗試去做。建立一個(gè)能促進(jìn)愉快的生活，無需等到愉快生活方式就位，現(xiàn)在只需選擇愉快就可以更加愉快。
負(fù)面情緒太大怎么辦，如果小孩情緒低落沒有奏效，或者他們正努力給自己提供急需的正能量，請(qǐng)考慮是否需要專業(yè)幫助。如果情緒低落超過兩個(gè)星期，或者開始對(duì)小孩人際關(guān)系，學(xué)習(xí)或?qū)W校造成傷害，那么與心理健康老師交談會(huì)有所幫助。
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