在我們歡度假期的時候，有一群人在默默付出，那就是我們的"藍朋友"。

消防指戰(zhàn)員們常掛人民的生命安全，時刻守在崗位上，為緩解消防指戰(zhàn)員們?nèi)粘９ぷ鞯膲毫εc緊張感，保持最佳的身心狀態(tài);加強團隊之間的溝通與交流，提升團隊凝聚力。為本教育EAP服務團隊來到番禺區(qū)消防救援大隊的祈福消防救援站，給我們的"藍朋友"們開展了《凝心聚力，同心同行》主題心理團體活動。

活動伊始，為本教育EAP服務團隊特別為消防指戰(zhàn)員們準備了下午茶點心，對辛苦工作的"藍朋友"們一點點小心意。

心理專業(yè)老師指引"藍朋友"們利用丹田把心中不愉快，討厭的人或事物，工作壓力，負面情緒把氣球吹起來，然后再用力把氣球爆破，這個環(huán)節(jié)是為了釋放情緒和壓力，把壓力外化。

而我們從另一個角度看待壓力，把氣球看成是從內(nèi)而外呼出的壓力，氣球爆破的那一瞬間，所有的負面情緒也煙消云散。

心理專業(yè)老師給每個人選擇讓自己有觸動的文字卡，而每個人再從圖片卡牌再抽取一張圖卡，拿在手里，講述自己的內(nèi)心體驗。

借助不同的圖案或文字，觸發(fā)創(chuàng)造力和想象力，促進認知，增強自我覺察，親近自己的潛意識，從自己的想法里探究到真實的心理，加強隊員互相深度了解，促進積極正向的思維意識。

看誰貼得多

這個互動游戲考驗了"藍朋友"們的心算能力，反應能力，除了愉快地被貼上彩色獎勵紙條，還有"坑隊友"環(huán)節(jié)，促進了團隊之間的友誼，讓我們在歡笑中感受到團隊良好的氛圍。

正念練習

正念練習能培養(yǎng)指戰(zhàn)員的身心健康，從呼吸練習開始，把全身注意力放到呼吸上，體會到一呼一吸之間，身體和器官隨之而產(chǎn)生的起伏微動，供給身體器官和每個細胞足夠的氧氣，排出代謝廢物二氧化碳等。

通過深度呼吸，可以得到充分的休息調(diào)整，達到精力充沛的狀態(tài)。提高自我覺察能力、減輕壓力、緩解焦慮、提高專注力。

  "老師的聲音很溫柔,很好聽"

  "我也要讓我愛人學心理"

  "老師的聲音讓我感覺到很治愈，讓我能快入睡"

  ……

  這個環(huán)節(jié)讓"藍朋友"們得到了療愈，學會了舒緩減壓的小技巧。

本次活動專業(yè)心理老師通過幾個互動環(huán)節(jié)引導消防指戰(zhàn)員們在活動中感受和學會用科學且有效的方法，調(diào)節(jié)和釋放壓力、保持健康心態(tài)，充分調(diào)動內(nèi)心積極正向的勇氣和力量，讓我們更好地完成工作任務。