為引導(dǎo)同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)心理健康意識(shí)，進(jìn)一步加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，幫助學(xué)生們調(diào)整心理壓力，以更加陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，以飽滿的精神、最佳的狀態(tài)迎接中考，廣州市第十三中學(xué)邀請(qǐng)為本為初三學(xué)生們開(kāi)展一場(chǎng)中考考前心理調(diào)適講座。

  本次講座，為本專業(yè)的心理老師主要由三個(gè)方面，為同學(xué)們賦能：

  1.如何擁有清晰的自我認(rèn)知，調(diào)整精神狀態(tài)，正確進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，確立目標(biāo)，好心態(tài)決定好成績(jī);

  2.考前心理調(diào)適——高效減壓四步法：自我對(duì)話、自由書(shū)寫(xiě)、冥想和呼吸靜心;

  積極心理學(xué)臨床催眠：放牛技術(shù);

  動(dòng)力催眠：身心學(xué)能訓(xùn)練;

  3.心理健康的途徑——運(yùn)動(dòng)、睡眠;

  求助社會(huì)支持系統(tǒng);

  心理咨詢、心理醫(yī)生;

  動(dòng)力催眠訓(xùn)練。

  在催眠放松環(huán)節(jié)，同學(xué)們按照心理老師的指導(dǎo)語(yǔ)和節(jié)奏，漸漸進(jìn)入狀態(tài)，得到了心理上的大放松。

  中考，不僅僅是實(shí)力的較量，更是心理素質(zhì)的比拼，希望同學(xué)們都能輕松上考場(chǎng)，穩(wěn)定發(fā)揮，圓夢(mèng)理想學(xué)校!