隨著社會心理服務(wù)體系的發(fā)展和心理健康知識的日益普及，越來越多的人希望通過學(xué)習(xí)心理學(xué)或心理咨詢來探索個(gè)人成長。因此，在心理咨詢室里，很多參與者希望通過咨詢，讓自己的生活、工作和心情保持健康、平和、積極的狀態(tài)。

換言之，不是一定是感到不舒服、失眠或痛苦，覺得自己要抑郁和崩潰才能去求助咨詢師。任何正常人都可以通過選擇專業(yè)的心理咨詢來恢復(fù)和重新獲得力量。

心理咨詢師經(jīng)常遇到不知道如何表達(dá)自己的參與者，有些孩子因?yàn)樵~匯量不大，不知道如何描述自己的情緒和感受。

沙盤游戲是一種非言語心理治療技術(shù)，對于不善于用語言表達(dá)內(nèi)心困惑的人來說，非常友好。它適用于任何年齡段，不需要太多的語言參與，就能直觀地展現(xiàn)我們的內(nèi)心世界。

沙盤咨詢室中，沙箱里有一些干凈的沙子。把手放進(jìn)去感受沙子帶給參與者的感覺。沙子既有固體的硬度，又有液體的流動性。抓住沙子去感受它的硬度，感受沙子在我們手指間流動的感覺，就像時(shí)間一天一天的流失那樣。
 

從出生到幼兒園，小學(xué)，中學(xué)，大學(xué)，到工作，生活中的每一件大事，每一個(gè)重要人物，沙粒的場景仿佛就在我們面前。你可以移動沙粒來改變它的形狀，撥開沙子時(shí)，你看到的藍(lán)色，可以是湖、海洋或天空。

沙架上有很多種沙具，我們能看到的有人物、建筑物、植物、交通、宗教、科幻、自然、文化等等。仔細(xì)看看這些沙具，有沒有自己很喜歡的，可以不著急去拿。接下來，你可以靜靜地思考，想要?jiǎng)?chuàng)造什么樣的場景？

當(dāng)你想好了，就可以開始創(chuàng)作了。選擇我們認(rèn)為合適的沙具，放在沙盤上，讓你的想象力盡情發(fā)揮，自由展示你想要?jiǎng)?chuàng)造的作品。在這個(gè)過程中，沙盤師是同伴、觀察者、記錄者、分享者和支持者，他們將伴隨你的整個(gè)過程，直到創(chuàng)作完成。

很多人在自己擺完沙盤后都會有這樣的疑問：“老師，我擺的這個(gè)怎么樣，有什么問題嗎”很想從沙盤咨詢師那里得到一個(gè)說法或者是解讀和指點(diǎn)。也有人希望，學(xué)習(xí)了沙盤技術(shù)后，可以回家拿丈夫孩子練手，并盡最大努力去分析，但這些都是沙盤心理技術(shù)的禁忌。

沙盤室的工作原理是“不分析、不解釋、不評價(jià)、不判斷、重感情、重陪伴”。原則是創(chuàng)造一個(gè)自由、安全、受保護(hù)的空間，讓參與者自由表達(dá)自己的精神內(nèi)容，因?yàn)橹挥斜磉_(dá)才能有覺悟，覺悟才能有認(rèn)識，認(rèn)識才能成長，讓參與者在體驗(yàn)過程中加強(qiáng)意識與潛意識的溝通對話，在“游戲”中放松自己，釋放情緒，滿足自己。

沙盤游戲就是這樣一種以沙盤為載體的心理技術(shù)，需要心理咨詢師的幫助才能進(jìn)行。根據(jù)參與人數(shù)和目的可分為團(tuán)體沙盤、家庭沙盤、親子沙盤和個(gè)人沙盤。如果以后有機(jī)會邀請你參加沙盤游戲，讓我們一起更好地認(rèn)識自己。