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中高考考生壓力
90%來自父母
 
調(diào)查發(fā)現(xiàn)
每年約5%~10%的學生會超常發(fā)揮
而又有10%~15%的學生會發(fā)揮失常
這其中最大的影響因素就是心理壓力

 

為什么自我考前減壓疏導效果不明顯?

 

 

 

中考、高考前,每個考生都會感受到或多或少的壓力,過大的壓力會造成考生過度緊張、焦慮和慌亂,以至于影響平時復習的狀態(tài)、考試水平的正常發(fā)揮。而對于考前壓力,很多同學、家長會覺得自我放松就好了,但是真實的情況很多是這樣的:

 

進行了各種放松訓練,但是發(fā)現(xiàn)自己并沒有真正減壓,反而還更關(guān)注壓力本身,導致復習更不上心;

 

讓自己抽時間戶外鍛煉、玩耍,放松自己。卻在玩的過程中一直掛念著作業(yè)、考試,有的還會因為玩耍了一段時間背上更沉重的壓力。

 

很多考生在進行自我放松、疏導時,往往不能起到自己想要的效果:減緩壓力、通過放松,提高學習效能。

 

這有可能是因為沒有找到自己考前壓力的根源,并對應做出相符的舒緩方法。

 

這時候,你可能需要的是專業(yè)的考前心理疏導。

 

通過考前心理疏導,助力高考

 

 

在湖南永州的一所中學,學校里的心理輔導老師通過心理疏導,幫助考生緩解考前壓力,用輕松心態(tài)考上理想大學。
 
這位心理輔導老師關(guān)注集體的減壓教育,重視各個單獨尋找心理疏導幫助的同學、考生。

 

 
 
 
 
 

一名考生因為模擬考試不理想,對考試、課室都產(chǎn)生了恐懼感。通過咨詢,老師了解到這位考生是因為無法接受成績的落差帶來的打擊,所以出現(xiàn)了以上一系列的情緒反應。之后老師運用專業(yè)的心理療法幫助這位考生進行心理疏導。

在那一年考試中,這名考生如愿考上自己的理想大學。她說那一段時間的心理疏導讓她更理性看待考試失利,同時讓自己的注意力更集中,復習過程中吸收復習內(nèi)容效果明顯比以前好。

 

 有一名考生特別努力,一天從早到晚都在學習,后來因為用腦過度,出現(xiàn)了頭痛現(xiàn)象。通過和這位考生的面談,老師發(fā)現(xiàn)她的壓力源于周圍的同學——“大家都很努力啊,自己不努力是不行的”。懷揣著這個想法,她拼命復習,但是這種復習方式其實并不適合她,壓力過大再加上過度消耗身體健康資本就引發(fā)了頭痛現(xiàn)象。

老師經(jīng)過多次疏導,引導這位考生找到適合自己的學習方式,提高了她的學習效率。那年的高考,這名考生的成績比預期還要好。

 

......

 
這些,只是其中的小個案。
 
考前心理疏導,是心理咨詢師通過專業(yè)的心理輔導,讓考生了解自己壓力形成的原因,通過專業(yè)的心理療法,幫助考生緩解考前過大的壓力,調(diào)節(jié)因考前壓力而造成的不良身體狀況,理清對考試的認知偏差,尋找適合自身的學習方法,提高學習效能!

 

 

 

 

中/高考考前減壓心理疏導

輕松心態(tài) 決勝考場

 

減壓心理疏導的意義和作用

1. 幫助孩子緩解考前過大壓力,用更好的心態(tài)迎接重要考試;
2. 調(diào)節(jié)因考前壓力過大造成的不良身體健康狀況,如失眠、飲食失調(diào)等等;
3. 在輔導過程中幫助孩子了解自身壓力形成原因,理清對考試的認知偏差,平衡自身的壓力值;
4. 幫助孩子調(diào)節(jié)情緒,用更平和的情緒應對考試。

 

 

減壓心理疏導相關(guān)信息

 

 
適合對象

中考、高考考生

 

 
減壓疏導費用

根據(jù)每個孩子的不同情況,提供有針對性的減壓疏導方案。

 

 
 
預約減壓疏導
 

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服務熱線: 159-1443-8914

 

|方式三|

聯(lián)系顧問老師(微信同號)

 

159-1443-8914 趙老師

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