這兩天被“張雨綺離婚”的消息刷屏，全網(wǎng)大部分人都在稱贊張雨綺敢愛敢恨，不將就。也有人說她兩度離婚的原因不一定是看男人的眼光差，而是不會處理夫妻關系。

  很多聽友在后臺問我怎么看?我只能說，她做了很多女明星不敢做的事，這點勇氣我很佩服。

  感情里的事情冷暖自知，你不知道她是攢夠了多少失望才做這個決定的，也不知道她現(xiàn)在的心情究竟是喜是悲。

  在吃瓜的同時，我們也要審視一下自己的婚姻。

  當雙方發(fā)生矛盾都有情緒時，如何進行有效的溝通尤為重要。一段好的婚姻能讓我們身上的刺變得柔軟，也會讓你變成更好的人。  

  區(qū)分想法和感受

  如果把自己的想法強加給對方，會加速這段感情的破裂，只有把自己真實的感受告訴對方，才可以培養(yǎng)感情。  

  (1)想法是帶有主觀色彩的

  在我們日常的溝通中，通常我們說出去的話都是在表達自己對別人行為的看法和評價。如果評價是正面積極的，能給對方帶來鼓勵，促進兩人的感情?？上У氖俏覀兇蠖鄶?shù)人都是挑刺的高手，說出來的話也大多是類似“為了你好，讓你進步”的想法。

  (2)感受是自然發(fā)生的

  感受是我們的情緒變化，是自己的真實體驗。

  比如：你辛辛苦苦做了一桌子菜等他下班回家，他回來后你還在廚房收拾，他一聲不吭的開始吃。你出來后發(fā)現(xiàn)他已經吃了一碗飯了，卻沒給你準備碗筷。你覺得很生氣，自己這么辛苦，他卻習以為常。

  表達想法的方式：

  你真自私，我辛辛苦苦做飯，你不等我就只顧著自己吃。

  表達感受的方式：

  你沒等我吃飯讓我覺得很生氣。

  有的想法帶有攻擊性  

  當我們的需求沒有得到滿足時，會產生消極的情緒，從而產生負面的想法。當表達負面的想法時，通常是帶著攻擊性的。對方自然會用防御的姿態(tài)應對，表現(xiàn)出不高興、冷漠等拒絕溝通的信號。

  如果負面想法表達多了，會讓對方形成“和你溝通就會被攻擊”的錯覺，可他自己不知道原因，因為你很少表達感受。

  所以他就干脆什么也不說什么也不做，感情就停留在了你最后一次“攻擊”他的那一刻。隨著時間的侵蝕，感情可能就慢慢消散了。

  我們也許沒有張雨綺任性的資本，但“勇氣”是我們努力一下就有的。在與他的相處中，不要將所有的委屈和不滿都埋藏在心里，要善于和敢于表達自己的感受。只有讓他懂你，他才會更愛你。

  這里是“愛的練習”，我是三三。每天一次“愛的練習”，讓愛情更美好。