拖延癥，也稱為拖延行為，是指個體在面對任務(wù)或決策時，盡管意識到拖延可能帶來的負面后果，仍然選擇推遲行動的現(xiàn)象。

  拖延癥到底在“拖”什么，可以從以下幾個方面來理解：

  拖時間：

  拖延者往往將任務(wù)推遲到最后一刻，導(dǎo)致時間管理混亂，常常在截止日期前匆忙完成任務(wù)。

  拖決策：

  面對需要做出選擇的情況，拖延者可能會因為害怕做出錯誤決策而推遲決策。

  拖責(zé)任：

  拖延行為有時是一種逃避責(zé)任的方式，通過推遲行動來避免承擔(dān)可能的責(zé)任和后果。

  拖面對現(xiàn)實：

  拖延者可能不愿意面對任務(wù)的困難或不愉快，因此選擇逃避，推遲面對現(xiàn)實。

  拖自我提升：

  拖延可能阻礙個人成長和發(fā)展，因為拖延者推遲學(xué)習(xí)新技能或改進現(xiàn)有技能。

  拖滿足感和成就感：

  由于拖延，任務(wù)往往未能及時完成或完成質(zhì)量不高，導(dǎo)致拖延者失去了完成任務(wù)后本可以獲得的滿足感和成就感。

  拖健康和幸福：

  長期的拖延行為可能會導(dǎo)致壓力增加、睡眠質(zhì)量下降，進而影響個體的身心健康和幸福感。

  拖人際關(guān)系：

  拖延可能影響人際關(guān)系，因為拖延者可能未能履行承諾或及時回應(yīng)他人，導(dǎo)致信任和關(guān)系受損。

  拖解決問題的機會：

  拖延者可能錯失解決問題的最佳時機，因為問題往往隨著時間的推移而變得更加復(fù)雜和難以處理。

  拖自我認知：

  拖延行為可能使個體難以認識到自己的潛能和能力，因為他們沒有通過及時行動來探索和實現(xiàn)這些能力。

  了解拖延癥在“拖”什么有助于識別和解決拖延行為背后的心理機制，從而采取有效的策略來克服拖延，提高生活和工作效率。