抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責和自責、飲食和睡眠不良、害怕患各種疾病、全身不適。在嚴重的情況下，自殺的想法和行為可能會發(fā)生。

    如何預防輕度抑郁癥？

    為本教研心理咨詢中心：大多數(shù)抑郁癥患者都是輕度抑郁癥。這些患者大多是由社會和心理因素引起的，但他們有潛在的自殺風險。由于輕度抑郁癥患者的癥狀相對較輕，往往不容易引起注意，直到癥狀明顯并開始引起患者及其周圍人群的警惕，該病也發(fā)展到了嚴重階段，而且治療往往更復雜。

    無法解釋的身體不適：輕度抑郁癥患者往往伴有各種身體癥狀，如頭痛、背痛、肢體疼痛、腰痛等，但病因不明，醫(yī)院檢查無法發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。有些病例還會出現(xiàn)不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心和胃不適，或神秘的心悸和心悸，以及涉及全身各系統(tǒng)和器官的不適。盡管各種檢查都是正常的，但患者會產(chǎn)生懷疑，尤其是如果他們懷疑自己患有嚴重疾病，并且很難通過持續(xù)體檢來消除他們的懷疑。

    總是感覺“太累了，活不下去”：一些抑郁癥患者會在早期感到抑郁和抑郁，感到太累而無法生活。這種情緒反應也會出現(xiàn)在正常人身上，但在抑郁癥患者中會長期存在。有些病人對興奮“麻木”。例如，當他們遇到快樂的事情時，他們并不興奮，但當他們稍微改變一下自己的想法時，他們會生氣。他們的特點是瞬間憤怒、易怒、敏感、偏執(zhí)和固執(zhí)。他們總是感到不快樂。

    覺得生活“無聊”：一些患者經(jīng)常覺得生活枯燥，整天嘆息，或感到“委屈”，一直流淚，甚至反復出現(xiàn)自殺的想法和行為。有些患者會有輕微的“無價值感”，認為自己沒有對社會、家庭、親友做出貢獻，產(chǎn)生“無用”的自責，對自己和生活沒有信心，討厭參加集體活動，喜歡獨處。有時還會表現(xiàn)出疲勞和虛弱、反應緩慢、注意力不集中、記憶力喪失和思維困難。

    類似于神經(jīng)衰弱：一些患者會出現(xiàn)頑固性失眠、早起和其他睡眠障礙。健忘、疲勞、頭痛等癥狀也是輕度抑郁癥常見的早期表現(xiàn)之一。這些患者通常被診斷為“神經(jīng)衰弱”。此外，患者還可能有各種不舒服的感覺，如神秘的空虛、恐懼、孤獨和強迫。