強迫癥怎么重新開始，波濤洶涌的內(nèi)心世界，使我們不被現(xiàn)實生活的平淡和無奈所吞噬，我們可以從癥狀中獲得象征性的心理滿足，以保護自尊心或價值感。我們洞察入微，別人卻視而不見；我們可以發(fā)現(xiàn)隱患，預防災難，而別人卻無動于衷，所以我們的痛苦似乎獲得了“意義”，殊不知我們是自以為是、自戀自虐。

一、強迫心理的描述，自以為是、自戀、自虐

1.我是能人，自以為是，以滿足自尊心或價值感。堅持相信自己的頭腦思維，認為邏輯鏈是合理的、正確的、真實的。潛臺詞是，雖然現(xiàn)實中我不如別人，但在這些細節(jié)上我比別人優(yōu)越。能發(fā)現(xiàn)別人找不到的線索，并且通過強迫行為努力避免災難。

2.我是好人，自作多情，以滿足道德感或崇高感。堅持相信所做的不僅是為了自己，也是為了別人。動不動就揣測別人的想法或感受，總是為別人著想，總認為自己影響了別人而深感自責，但別人從不領情，也無動于衷。

3.我是完美的人，自我折磨。我是能人＋我是好人＝我是完美的人。然后就只能是自我折磨，因為，在強迫患者心中，不完美是不安全的。

二、怎樣才能證明邏輯鏈是錯誤的，并且不會發(fā)生

邏輯鏈是一個陷阱，它只是一個概率，而不是對錯問題。邏輯鏈是在邏輯上建立起來的，其推理的前提是一個假設，但在恐懼和焦慮的配合下，這個假設的前提被忽略，完全被結(jié)果嚇倒。邏輯鏈指向的災難性后果是虛幻的，我也無法證明，只能用事實說話。當然，我這樣說也是基于對人的心理和頭腦屬性的正確認識。

有句話說，人生就像一場戲，劇本早就被寫好了，你的角色也定了，這個大框架是人的命運，但是否扮演好這個角色取決于你自己。這就是命由天定，運在人為。正因為我們不知道劇本的情節(jié)如何展開，也不知道下一刻會發(fā)生什么，我們才珍惜當下，活在當下，努力扮演上天賦予我們的角色。
 

我們都知道，強迫思維邏輯鏈是一個陷阱，由大腦自編自導自演的游戲。它從平常小事開局，想象或推斷出災難性的后果，然后試圖消除或阻止災難的發(fā)生，從而進入強迫陷阱的惡性循環(huán)。

在這里，災難性后果是否發(fā)生或何時發(fā)生都是未知的，患者為了消除或預防未知的災難而承受當前的痛苦，當下的痛苦是確定的。正常人處理事故的方式是忽略概率很低的事件，依靠本能的防御機制來應對當下。如果意外真的發(fā)生了，再調(diào)動所有的心思和潛力去處理，以求把損失降到最低。

醒悟就是，再不試圖保證或努力證明下一個當下會發(fā)生什么或不會發(fā)生什么。有很多事情關注的是過程而不是結(jié)果，與其祈求結(jié)果，不如投入過程，這樣更容易得到想要的結(jié)果。因為結(jié)果總是在下一刻，只有把這一刻做好，下一刻才會到來。所謂一念之轉(zhuǎn)，別有洞天。

三、越是追求安全感越?jīng)]有安全感，怎么解

目前沒有任何問題或煩惱，即使天要塌下來，也是明天和下一個當下的事。因此，專注當下是一個人寶貴的品質(zhì)。之所以難，是因為思維曾經(jīng)給我們帶來很多利益，我們沉溺它！如何放棄頭腦運作可能帶來的一切好處，抵制思維的誘惑，讓心靈呈現(xiàn)，讓感受做主，是強迫癥康復的正確方向。

四、當下心平氣和地快樂不是對你最有利嗎

盡力攔截念頭，切斷邏輯鏈。能不能做到是一回事，做不做是另一回事。如果暫時做不到，它反映了你當前的現(xiàn)實，你需要理解和接納它。只要你堅持下去，也許慢慢就能做到了。如果你不朝著這個方向努力，很容易就會被念頭帶走，落入邏輯鏈的陷阱。所以要記住三個字：時刻注意覺知，時刻注意當下，時刻注意無條件地接納。

五、為什么“萬一”是個陷阱

正常人心中接納“萬一”，他們潛意識忽略了心中的“萬一”，而不是刻意防范“萬一”。安全感來自一種信念：我很安全，我肯定沒事。但這絕不是排除“萬一”，事實上排除萬一的過程就是強迫癥的癥狀。此時，“萬一”是個陷阱。

總結(jié)：強迫患者們，想想那些早逝的生命，我們很幸運能活著。既然我們活著，為什么我們不能活得更好呢？放下各種羈絆和顧慮，活出一個真實自由的自我。揚在眉間的自信，沉在心底的善良；海納百川的胸襟，一覽眾山的氣場；活在當下的智慧。