專業(yè) · 權(quán)威 · 創(chuàng)新
獨(dú)處不是孤獨(dú)癥，我想這一點(diǎn)有必要說清楚。心理素質(zhì)差怎么辦，當(dāng)他人意見讓你舉棋不定，當(dāng)頻繁的雞湯美文、點(diǎn)贊也無助緩解內(nèi)心困乏，這時(shí)你需要的或許是獨(dú)處。
你忙于社交，網(wǎng)絡(luò)、實(shí)體交友圈力求活躍露臉，微信組聊天、抖音點(diǎn)贊、外加周末聚會(huì)，交游如此廣闊，實(shí)際感受的快樂卻不如預(yù)期，反倒是社交壓力隱約浮現(xiàn)，例如不時(shí)查看手機(jī)，想確定自己剛剛分享的照片有多少人點(diǎn)贊？微信組留言是否有人回應(yīng)？參加聚會(huì)則擔(dān)心自己講的笑話不夠好笑。
當(dāng)社交生活滿檔仍無法令自己開心，甚至難掩空虛困乏，或許獨(dú)處才是你的真正需要。獨(dú)處并非消極謝絕所有社交，而是積極享受一個(gè)人的時(shí)光，沉思書寫、一人旅行，都是很好的獨(dú)處方式。
心理素質(zhì)差怎么辦
獨(dú)處與孤獨(dú)不同，獨(dú)處是主動(dòng)選擇，與出于被動(dòng)、甚至略帶自艾自憐的孤獨(dú)，是不同的。國外心理專家指出，享受獨(dú)處有助鍛煉心理素質(zhì)，以下就是四大獨(dú)處益處：
1.回復(fù)內(nèi)在力充飽續(xù)航力
人是群居的動(dòng)物，但是往往為求與人融洽相處而耗費(fèi)大量心力，像是細(xì)心解讀他人情緒、觀察他人言行反應(yīng)，偶爾還要扮演解語花、開心果，其實(shí)頗為傷神。這時(shí)唯有適時(shí)獨(dú)處，才能讓心靈重新回復(fù)原有平靜與敏銳感受力。
2.傾聽內(nèi)在清晰思慮
想要跳脫日常紛擾，確認(rèn)自己的內(nèi)心意向，理清對外在事物的看法，自然需要為自己安排獨(dú)處時(shí)間，暫離外界喧囂與手機(jī)社群軟體的叮咚聲，以藉由自我對話展開內(nèi)省反思。
3.凡事有定見做自己的主人
除了回復(fù)內(nèi)在感受力與明晰思辨能力，獨(dú)處的另一個(gè)好處，是讓人更有定見。能夠堅(jiān)定抉擇，是因?yàn)橥高^自我對話已有過深思熟慮，與聽從旁人意見、碰運(yùn)氣做決定的惴惴不安，截然不同。
4.懂得生活享受當(dāng)下
不太過依賴他人陪伴或習(xí)慣事事征詢他人意見，長期會(huì)培養(yǎng)自得其樂的能力，真正懂得生活。害怕落單的人，若是無人相伴，可能寧愿不上餐館；善于獨(dú)處的人卻能全心享受美食，即使獨(dú)自旅行，也能回到行萬里路初衷，用心領(lǐng)略異地風(fēng)土人情，感受世界之大的無限美好。
不過，凡事各有優(yōu)缺點(diǎn)，保有能獨(dú)處又能群居的彈性，或許才是比較的生活方式。如果您不知道心理素質(zhì)差怎么辦，可以向廣州為本老師尋求咨詢，老師會(huì)幫您解開心中的“結(jié)”。
粵公網(wǎng)安備44010402000999號(hào)