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  嘗試了解一個人想法的來源,或我們稱的“脈絡”,是需要練習的。若沒辦法深入了解,也就無法開放地面對多元的價值與觀點。那該怎么做比較好呢?

  我們時常想要表達自己的想法,渴望別人能聽見自己在說什么,而且不僅是表面言語,更包含所述事情的核心與價值。因為人們所訴說的,時常是被自己在乎及重視的事,如果身邊的人沒有在聽,那內心便會感到無比失落。反過來說,別人也會時常這樣想,于是雙方有時就在這種氣氛中相互掙扎:我想要多說一點,表達得更清楚一點,而對方也想要多說一點,表達得更透徹一點;而這一來一往常常也像是各說各話。

  所以在一段對話之中,保有同理的姿態(tài)并不容易,甚至是一種挑戰(zhàn)。因為當你接收到不喜歡、不認同、或是不在乎的內容時,你的快速反應可能是想表達一些自己的立場,也會很快地發(fā)現心情變化,而專注在如何解決自己的心情起伏。但時常就在這樣的轉換之中,我們開始沒在聽別人講話,或者確切地說,是沒試著去理解對方說出這些話的原因與本質是什么。

  從生活的角度來看,這個世界本就充斥著各式各樣的觀點,你的觀點有時會與人共鳴,有時不會,這也是相當正常的。但每個人提取的觀點都有其背景與情境,他或許接觸到了什么、過去有了什么經驗,導致他采用某種觀點。所以當你聽到了某種說法,可以在其上打轉,與他爭辯,但也可以試著了解說法的來源是什么,而或許便會發(fā)現其出發(fā)點。

  那為什么了解一個想法的來源,比起“爭辯哪個想法比較好”來得重要?最主要是因為了解一個人想法的來源,你才能真正體會他的處境,及其所導致的決定。而你與對方想法上的差異,有時并非是哪個想法比較好,而是由不同的成長經歷形塑使然。也因為你站在對方成長歷程中觀看其想法與價值觀,情緒便會平緩,并用溫和的狀態(tài)去接收對方的故事。同時,生活也會因為聽到這些觀點,而變得立體、復雜與多元。

  嘗試了解一個人想法的來源,或我們稱的“脈絡”,是需要練習的。有時我們需要提醒自己要不斷地自我覺察,開放地感受自己的情緒與心情。覺察的方法可以是對腦袋里的想法,或是觀察自己的反應方式。

  當然,覺察的提升有助于自己轉變成一個好的聽者。先聽別人說,澄清他的想法脈絡后,再談談自己的。而要讓自己靜下心傾聽的方法,就是先懸置自己的判斷與不信任,把腦海中迅速產生的觀點與價值觀先放在一旁,因為這些反應雖無不對,卻會阻擾你深入了解一個人的嘗試;而沒辦法深入了解,也就無法開放地面對多元的價值與觀點。

  在聽到了許多信息后,我們可以稍加反思,用寫的、用與人討論的方式,去檢視自己的觀點、心情與對方的差異,或許你會發(fā)現這樣的練習對心境是種療愈的實踐。

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