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職場中的壓力該如何自我調(diào)節(jié)
案例分析:一位在家待業(yè)半年的27歲的男士來到咨詢室。在幾個月前,他因為驚恐發(fā)作,從此就常常會想到那次,擔(dān)心復(fù)發(fā)。驚恐發(fā)作驚恐發(fā)作( panic attacks),亦稱為急性焦慮發(fā)作?;颊咄蝗话l(fā)生強烈不適,可有胸悶、氣透不過來的感覺、心悸、出汗、胃不適、顫抖、手足發(fā)麻、瀕死感、要發(fā)瘋感或,突然心跳跳到20多條,人呼吸困難。