心理疲勞（mental fatigue）指人體肌肉工作強度不大，但由于神經(jīng)系統(tǒng)緊張程度過高或長時間從事單調(diào)、厭煩的工作而引起的疲勞。所謂心理疲勞，它與因連續(xù)工作而致使肌體能量消耗的生理疲勞不同，它是指人長期從事一些單調(diào)、機械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。心理疲勞常常帶有主觀體驗的性質(zhì)，并不完全是客觀生理指標變化的反映。 
  心理疲勞不僅降低學習與工作效率，而且對心理健康也有一定的影響。長期的心理疲勞，使人心境抑郁，百無聊賴，心煩意亂，精疲力竭，進而引起心因性疾病。例如神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、記憶力不好、失眠、怕光、怕聲音等。因此，腦力工作者防止心理疲勞是一個重要的心理保健問題，不可掉以輕心。

  心理疲勞的癥狀表現(xiàn)

  感覺體力不支，注意不集中，思維遲緩，情緒低落，并同時伴有工作效率降低，錯誤率上升等現(xiàn)象。心理疲勞的持續(xù)發(fā)展，將導致頭痛、眩暈、心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、食欲減低、消化不良以及失眠等。

  輕度表現(xiàn)：輕度厭惡、逃避工作、學習、生活 重度表現(xiàn)：抑郁癥、神經(jīng)衰弱、強迫行為以及諸如開始吸煙、酗酒等生活習慣改變的現(xiàn)象。

  一般來說，心理疲勞比生理疲勞更為復雜，也更難以恢復。心理疲勞同生理疲勞一樣，本身是一種阻遏性機制，迫使機體進入休息狀態(tài)，從而避免受到繼續(xù)傷害，對機體起著一定的保護作用。但如果此時人們未能正視這一點，不及時采取措施恢復疲勞，而任其一再發(fā)展下去，過度的心理疲勞便會影響身體健康，甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌癥等疾病的致病因素。因此，對心理疲勞不可忽視，一旦由于心理壓力大而自我感到疲勞不堪時，必須進行積極的心理調(diào)適和治療。