幾乎每個人都曾一度被突如其來的社會恐懼所壓倒。無論是政治名人還是明星，他們都無法擺脫手心和話語的尷尬。但他們的偉大之處在于，他們能夠在公眾面前克服羞怯和動搖，迅速理清思路，再次進(jìn)入“水中之魚”的境界。當(dāng)然，不僅他們能做到，而且你這個職場新人也能做到。社會恐懼會瓦解，無論是政治名人還是明星。

    恐懼通常來自“面子問題”或“輸不起”的心態(tài)，但你越是刻意掩蓋這種恐懼，它就會被放大。這與年齡無關(guān)。變老的好處是，你看到了更多的世界，學(xué)會了把“離開”變成“回家”的技能，以及管理情緒的能力。換句話說，在一個奇怪的場景中，每個人都有恐懼。唯一的區(qū)別是你是否有一個很好的方法來應(yīng)對這種恐懼。

    職場新人的反對者1：社交恐懼癥

    我相信大多數(shù)在外企工作的職場人士都有參加大型公司派對的經(jīng)驗。對于第一次參加派對的職場新人來說，他們?nèi)绾螌k公室的信心轉(zhuǎn)移到陌生的社交場合？

    面對如此大的場景和陌生人，人們感到不安是可以理解的，因為他們不熟悉環(huán)境，對“新人”有各種各樣的擔(dān)憂，所以只聽到他們的名字。如果你不僅想借此機會結(jié)交對你的工作或未來晉升有幫助的朋友，而且還想“取悅你的老板”或成為“明星人物”，那就更難對付了。顯然，夸張或枯燥的表現(xiàn)并不能讓新人放下“我必須留下好印象”或“我必須引起老板的注意”的負(fù)擔(dān)。過分關(guān)注目的會使表演誤入歧途。

    ★ 隨時保持冷靜和放松。如果你擔(dān)心“現(xiàn)場表演”中的錯誤，你不妨在家排練，或者仔細(xì)準(zhǔn)備一些你擅長的“自我熟悉”的話題，以便與你想交流的陌生人聊天。

    ★ 不要在聚會上談?wù)摴ぷ?。在這種情況下，不需要出色的工作表現(xiàn)。當(dāng)你見到你的老板時，不要以工作為話題取悅他。在輕松的氣氛中談?wù)摴ぷ鲿屆總€人或多或少“惡心”。最好準(zhǔn)備一些符合黨的規(guī)則的話題，比如你對外國電影、紅酒、高爾夫和新款高端汽車的看法或理解，這可以極大地提高你的人氣指數(shù)，感興趣的人自然會過來和你交流。

    ★ 在服裝方面，當(dāng)經(jīng)驗不足以讓你平靜下來時，不要與其他人爭奪鉆石大小的成見或高端服裝品牌。對于職場的新員工來說，10%的著裝是不錯的，最好在一個小細(xì)節(jié)上涂點顏色。

    職場新員工的對手2：邊緣社交恐懼癥

    如果你在社交場合犯了錯誤，當(dāng)眾出丑，如果你更不幸，你會被別人嘲笑。你想不想找個辦法進(jìn)去偷偷發(fā)誓再也不參加這樣的會議？事實上，有不少人會因為在談話中犯了“白癡錯誤”而引起社會恐懼。

    一方面，人們很容易因為表達(dá)錯誤的觀點而感到沮喪，一方面，他們想引導(dǎo)大多數(shù)話題，比如一個無所不知的先知；另一方面，他不斷地告誡自己不要犯任何錯誤，并傾向于一經(jīng)爭辯就否認(rèn)自己。完全基于他人的好惡進(jìn)行自我評估的結(jié)果是讓自己陷入自負(fù)的漩渦——這是“邊緣社交恐懼癥”的寫照。

    如果你能表現(xiàn)出色，不妨嘗試以下小方法：

    ★ 試著在你熟悉的圈子里開個派對，這樣你就可以充分利用你的“家庭優(yōu)勢”，充分發(fā)揮你的能力。在熟悉的場景中，你可以了解所有的準(zhǔn)備細(xì)節(jié)，這對你自信地在他人面前展示自己非常有幫助。

    ★ 你不妨向身邊的社會專家學(xué)習(xí)一些技巧，比如如何將話題毫無痕跡地轉(zhuǎn)移到你熟悉的領(lǐng)域，或者如何在尷尬的情況下迅速擺脫它。

    ★ 如果你在這個過程中過于緊張，你最好試著深呼吸，或者在別人不注意的時候用腹式呼吸。這將大大緩解你的緊張情緒，給你的社交過程帶來一種更冷靜的態(tài)度。