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人們常常會聽到“強迫癥”一詞，它是我們生活中較為普遍的一種心理問題，它具有普遍性、頑固性等特點，臨床以強迫思維為主，據(jù)不完全統(tǒng)計，全世界約有八千萬多人患有不同程度的強迫癥，被稱為十大殘障之一，全球發(fā)病率高達2%。
「這手怎么我就覺得洗不干凈啊，洗了好幾次了，不行我還要再洗一遍」
我記得門鎖了。不，我還是再看一眼吧！
“1、2、3沐浴露我必須每次三下”
“哎，你的筷子怎么沒有在一個方向上，必須要擺正”
我曾經(jīng)看過一個特別有趣的新聞。一個男人去了骨科。醫(yī)生問：你的手指是怎么斷的？病人回答：我有強迫癥。醫(yī)生：強迫癥和手指骨折有什么關(guān)系？病人：我的9個指頭都會響，就這一根沒響，我不信邪，只好把它掰響，結(jié)果掰斷了。
雖然聽起來很荒謬，但它確實是強迫癥顧客的真實寫照。我們在生活中經(jīng)常看到的強迫癥顧客往往過于完美。強迫癥顧客知道他們的強迫思維或行為是不必要或不合理的，但他們就是無法控制自己。今天，我們的來訪者是一位被稱為強迫癥的顧客。
來訪者：我是一個患了五年病的強迫癥患者。從大學到現(xiàn)在，我一直在焦慮和痛苦中工作。很多時候，我被一種強迫性思維所支配。我明明知道自己不應該這樣做，但心里還是有一個聲音一直在驅(qū)使自己。每次身心疲憊，我都盡力反抗，但我還是擺脫不了被思維控制的恐懼。
舉個簡單的例子，每次反復洗手，直到手發(fā)紅。我知道這是不對的，但是如果我不洗，我會覺得很臟。洗完之后會很后悔。我已經(jīng)很干凈了，為什么要洗？就這樣，我的心就像在漩渦中無法自拔。
這樣的例子在我的生活中隨處可見。倒水的時候，兩杯水要一般高，脫鞋的時候一定要對齊，不管是我的還是我的家人的；每天出門都會懷疑自己沒鎖門，上班沒打卡。每次家人回來晚了，我都會想他們是不是出事了，每次心情不好都會有極端的想法。
強迫癥會嚴重干擾患者的正常學習和生活，通常伴隨著嚴重的焦慮和內(nèi)心壓力。強迫癥患者通常需要注意或做什么？
1.接受事實，發(fā)現(xiàn)強迫引發(fā)因素
在生活中，許多患者不認真對待強迫癥，甚至覺得一些不合理的行為不是強迫癥；首先，有了強迫的思想和行為，我們應該承認和接受強迫癥的事實，然后找出是什么因素造成的。只有這樣，我們才能更好地避免這些因素，然后控制強迫行為。
2.強迫思維、行為發(fā)生時，轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力，控制強迫行為，盡快轉(zhuǎn)移注意力，跑步、騎自行車、聽音樂、玩游戲等可以放松，有效改善強迫行為。
3.不斷練習，針對訓練
當出現(xiàn)強迫行為時，要不斷地練習穩(wěn)定情緒，應對焦慮，控制自己不做那些強迫行為，如此反復地進行強迫練習，才能起作用。
4.尋求專業(yè)幫助
假如強迫性行為持續(xù)存在而情況卻沒有改善，正如一個人走上了一條無路的迷宮一樣，患者需要尋求專業(yè)的心理咨詢，或者通過正規(guī)醫(yī)院進行藥物治療。
強迫癥的治愈需要努力，治愈的過程就像爬山。只有努力到達山頂，才能體會到山頂?shù)氖澜缬卸嗝篮谩?/div>
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