隨著九月的到來，同時也敲響了暑假結束的鐘聲，暑假的余溫逐漸消散，學生們又回到了美麗的校園。

 

    隨著開學的這段時間，廣州為本教研心理科學生心理咨詢人數明顯增加。據了解，部分學生在開學前出現抑郁、脾氣暴躁、親子關系緊張、吃不好、睡不好、甚至頭痛、胃痛等身體癥狀。

 

    這到底是怎么回事呢？

 

    心理科醫(yī)生表示開學初出現這樣情況常稱之為“開學綜合癥”，是生活事件的應激問題，為了應對開學導致的變化，就會引起一系列生理和心理的反應。學生所面臨的壓力往往會引發(fā)“開學綜合癥”。比如：假期的任務沒能按時完成；校園里的人際、學習壓力大而不想上學；此外，還可能與父母分離焦慮有關。那么，哪些學生更容易出現這癥狀呢？一般來說，對于心理素質和適應能力較差的學生更易出現“開學綜合癥”。

 

    當然，開學綜合癥和節(jié)假日后有些家長不想上班是很正常的心理現象。為了適應新的環(huán)境，人體需要重新調整，這需要時間。

 

    那么如何讓孩子順利過渡，以更好的狀態(tài)迎接新學期呢？

 

    首先，父母要幫助自己的孩子調整好休息的時間。比如，跟自己的孩子一起制定一個學校生活的作息時間表，逐步改變孩子的“假期”心理狀態(tài)。幫助孩子學會如何合理安排時間，更快地適應學校的作息。

 

    第二，關注孩子的情緒和心理狀態(tài)。開學回學的時候，不妨主動邀請孩子聊聊天，聽聽孩子怎么說?？梢詥枂栭_學的感受，有沒有什么困難需要幫助。了解孩子的情感感受，引導孩子理性對待，做好心理過渡。

 

    溝通過程中要注意

 

    1保持好奇的心態(tài)，以開放式提問加引導的方式。

 

    2給孩子一種充分的表達，多加鼓勵，減少負面評價，甚至貼標簽。

 

    3和孩子一起認識并接納負面情緒，不要刻意壓抑或完全否定。

 

    4切勿過度關注孩子的學習成績。

 

    有效的溝通可以讓孩子感受到自己可以被聽到，被理解和被接受。

 

    另外，父母也需要注意自己的情緒狀態(tài)，在親子溝通中保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。當我們帶著擔心、焦慮、憤怒等負面情緒和想法做事時，雖然事件本身是中立甚至積極的，但我們的行為必然會消極?；貞浺幌?，在你和孩子發(fā)生爭執(zhí)后，你的情緒是什么，你的情緒是否影響了你對事情的處理。如果有，試著改變自己的情緒狀態(tài)。

 

    假如父母發(fā)現自己的孩子在開學的這段時間出現以下的情況一定要特別注意，如：情緒低落、心慌、無緣無故發(fā)脾氣、全身疲勞、注意力不集中、有的還會有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。