暑假即將來(lái)臨，暑假里，孩子們用手機(jī)快樂(lè)地沖浪。兒童網(wǎng)絡(luò)成癮容易影響其正常的社交和學(xué)習(xí)生活，面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)該如何應(yīng)對(duì)？如何幫助兒童青少年遠(yuǎn)離網(wǎng)癮？
 

 

    近年來(lái)，網(wǎng)絡(luò)成癮已被列為一種精神疾病，并逐漸受到廣泛關(guān)注。廣州心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)心理專(zhuān)家指出，如果兒童沉迷于網(wǎng)絡(luò)，會(huì)對(duì)其身心造成極大傷害。
 

    網(wǎng)癮是指過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)，無(wú)法抑制上網(wǎng)沖動(dòng)，嚴(yán)重影響人們正常的社交和學(xué)習(xí)生活，甚至產(chǎn)生情感問(wèn)題，如焦慮、抑郁等。網(wǎng)絡(luò)成癮可以分為不同的形式，如沉迷于網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物、網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)色情。
 

    據(jù)了解，10歲至16歲的青少年最容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)，而且在男性中更為常見(jiàn)，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮的因素很多，比如外部因素。互聯(lián)網(wǎng)帶來(lái)的刺激對(duì)青少年有很強(qiáng)的吸引力。青少年為了減少社交焦慮，獲得成功和滿足，容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)；其次是社會(huì)因素，如社會(huì)活動(dòng)減少、家長(zhǎng)陪伴不足、家庭環(huán)境不和諧等，容易導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮；心理因素也是一個(gè)方面，內(nèi)向和學(xué)業(yè)挫折容易造成網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題。
 

    如何遠(yuǎn)離網(wǎng)癮？網(wǎng)絡(luò)成癮危害著青少年的身心健康，輕度網(wǎng)癮容易使人精神上依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，離不開(kāi)電子產(chǎn)品；在程度逐漸增加后，青少年會(huì)產(chǎn)生生理依賴(lài)，如易怒、便秘、腹痛等，嚴(yán)重者可導(dǎo)致生理生化改變，體內(nèi)激素失衡，心血管疾病，焦慮抑郁，拒絕社交，自尊心下降，等等。
 

    有一個(gè)中學(xué)生從小學(xué)五年級(jí)就開(kāi)始玩電子游戲了。一開(kāi)始，他每天都完成作業(yè)，到后來(lái)就漸漸不想睡覺(jué)，控制不住玩游戲的沖動(dòng)。當(dāng)父母沒(méi)收他的手機(jī)時(shí)，他會(huì)大發(fā)雷霆，扔?xùn)|西。有時(shí)他威脅他的父母不玩就跳樓。焦慮、社交恐懼、幻覺(jué)等精神癥狀逐漸出現(xiàn)。他們一上學(xué)，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，癥狀就惡化了。家長(zhǎng)們認(rèn)為這是青少年的叛逆，于是在家休學(xué)一年多后才去醫(yī)院。
 

    如何遠(yuǎn)離網(wǎng)癮？世界衛(wèi)生組織將“游成癮”列為一種精神疾病。如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子有以下問(wèn)題，答案是肯定的，你可以得出這樣的結(jié)論：這個(gè)人有“網(wǎng)癮”，需要及時(shí)就醫(yī)：
 

    1.你對(duì)網(wǎng)絡(luò)著迷嗎？
 

    2.你是否覺(jué)得需要延長(zhǎng)上網(wǎng)時(shí)間以獲得滿足感？
 

    3.你是否經(jīng)常無(wú)法控制自己或停止使用網(wǎng)絡(luò)？
 

    4.你在上網(wǎng)時(shí)是否感到不安停止使用互聯(lián)網(wǎng)？
 

    5.你上網(wǎng)的時(shí)間是否超過(guò)計(jì)劃？
 

    6.你的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)或工作是否受到互聯(lián)網(wǎng)的影響？
 

    7.你是否對(duì)家人隱瞞你對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的癡迷，醫(yī)生或其他人？
 

    8.你是否認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)是避免問(wèn)題或釋放焦慮和不安的一種方式？
 

    如果孩子有網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀，父母如何幫助他們的孩子戒除？
 

    1.認(rèn)知療法。家長(zhǎng)盡量像朋友一樣與孩子溝通協(xié)商，而不是說(shuō)教，相互尊重，明確網(wǎng)絡(luò)成癮的不良影響，如放棄學(xué)業(yè)、損害身心健康等，使他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)，并逐漸放棄；
 

    2.系統(tǒng)的脫敏治療。父母和孩子一起協(xié)商制定計(jì)劃，規(guī)定在一定的時(shí)間上網(wǎng)，逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間，一步一步進(jìn)行，最后偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。
 

    3.采用替代療法。家長(zhǎng)帶孩子尋找其他愛(ài)好來(lái)代替上網(wǎng)，如游泳、打球、登山、旅游等。
 

    提醒，如果孩子玩游戲時(shí)間長(zhǎng)了不想停，可以嘗試提前5-10分鐘與孩子討論，任務(wù)結(jié)束后不玩，不要強(qiáng)行終止游戲，引起孩子的抵觸。孩子玩游戲時(shí)，家長(zhǎng)也可以根據(jù)情況加入到孩子的游戲中，盡最大努力和孩子一起玩，建立游戲的“友誼”，及時(shí)給孩子出謀劃策，自然表達(dá)自己的意見(jiàn)，引導(dǎo)孩子游戲的方向。
 

    如何遠(yuǎn)離網(wǎng)癮？父母的陪伴是孩子成長(zhǎng)的中堅(jiān)力量。廣州心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)心理咨詢(xún)專(zhuān)家建議，家長(zhǎng)應(yīng)盡量深度陪伴孩子，建立良好的親子關(guān)系，帶孩子做其他事情，如戶外活動(dòng)、戶外跑步、玩耍，釋放能量，激發(fā)孩子的其他興趣，讓孩子不要老是沉迷于網(wǎng)絡(luò)；在家庭和學(xué)校，家長(zhǎng)和老師要營(yíng)造良好的氛圍和良好的人際關(guān)系；對(duì)于網(wǎng)癮兒童，家長(zhǎng)應(yīng)多帶孩子參加社區(qū)活動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診。