我總是感覺(jué)心里空蕩蕩的

不但感受不到別人，也感受不到自己

我對(duì)什么都提不起興趣

我找不到自己的人生意義

每天的工作、交際

只是被生活要求，被生活推著走

你問(wèn)我喜歡什么，不喜歡什么

我回答不出來(lái)

因?yàn)槲也恢雷约旱南埠?/span>

不知道自己的長(zhǎng)處

不知道自己的生活目標(biāo)

不知道自己想要成為怎樣的人

......

不知道自己為什么要活著
 

以上有沒(méi)有一句話觸發(fā)到你，讓你覺(jué)得：這說(shuō)的不就是我嗎?
是不是有很多人看了這段話覺(jué)得這是在說(shuō)抑郁癥?不，這不是抑郁癥，是空心病。
 

  
空心病是什么
 

  “空心病”是北大心理學(xué)咨詢中心徐凱文博士提出的一個(gè)說(shuō)法?？招牟〉谋憩F(xiàn)和抑郁癥很相似：

  通常是情緒低落，興趣減退，快感缺乏等等，只是癥狀顯示都不明顯、嚴(yán)重，很難被發(fā)現(xiàn)。
 

  “空心”是很特別的心理現(xiàn)象，它的核心根源是價(jià)值觀缺陷。它大部分時(shí)候會(huì)出現(xiàn)在某一目標(biāo)達(dá)成后，或許多目標(biāo)要完成卻不知道該如何完成時(shí)。空心人不知道自己真正想要的是什么，也不知道自己為什么而活。
 

  有一份心理學(xué)報(bào)告直接指出，空心病有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是：好像是在為別人而活。
 

  看到身邊的人拍照分享朋友圈，自己也趕緊跟著拍照發(fā)圈;看到大家用功努力學(xué)習(xí)，要考上好的大學(xué)，自己也跟著發(fā)奮學(xué)習(xí);大家都說(shuō)體面的工作才是成功的標(biāo)志，于是無(wú)限憧憬、焦慮想要找到一份體面的工作，達(dá)成大家口中的成功。
 

  別人期待自己成為怎樣的人，那么自己就用盡全力滿足被人的期待，沒(méi)有自己的主張和想法。在這個(gè)過(guò)程中，這種生活的動(dòng)力會(huì)變成負(fù)擔(dān)，變成迷茫。
 

  當(dāng)你自我詢問(wèn)：你做的這些，是你真正想要的嗎?
 

  你不敢保證說(shuō)是。
 

  但是，不做以上這些事情，你可能也不知道自己到底想要怎樣的生活。你一直以來(lái)的生活、目標(biāo)、規(guī)劃，都受到別人主動(dòng)或被動(dòng)的影響，從一開(kāi)始，你就沒(méi)有想清楚這個(gè)問(wèn)題：我到底想要怎樣的生活?
 

  當(dāng)你變得疲憊不堪時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，這一切都不是你想要的。
 

  然而當(dāng)你去追尋這個(gè)答案時(shí)，你可能一直都找不到，繼續(xù)隨波逐流;或者找到了，卻害怕在世俗標(biāo)準(zhǔn)衡量下失敗，于是繼續(xù)只為別人的要求和期待活著，給自己增添更多的痛苦。

  就這樣，空心病就出現(xiàn)了。

空心病如何自救
 

  其實(shí)，我們一直在追求人生意義，但有想過(guò)嗎?如果我們不再奮力追求時(shí)，有可能更容易找到真正的人生意義。
 

  請(qǐng)放慢腳步，細(xì)心發(fā)現(xiàn)你平時(shí)追逐“成功”時(shí)被忽略的生活細(xì)節(jié)。
 

  例如不要總把目光放在爭(zhēng)取高分、體面的工作上，留意身邊的人、上班沿途的風(fēng)景、仔細(xì)品嘗吃到的事物、看過(guò)的書(shū)、玩過(guò)的游戲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊認(rèn)識(shí)的人除了努力以外，還有有趣的一面;沿途的風(fēng)景其實(shí)很美麗;普通餐館的食物非常好吃;讀書(shū)除了讓你完成工作任務(wù)以外還能療愈你、給你答案......這些或許在你眼中并不是人生意義，但是可以豐富你的生活，讓你對(duì)生活生出更多的體驗(yàn)、感受和熱愛(ài)。
 

  你可能不知道自己到底喜歡的是什么，沒(méi)關(guān)系的，嘗試踏出“成功”的標(biāo)準(zhǔn)，在別人要求以外找到自己熱愛(ài)的東西、事情。
 

  “人生意義”到底是什么?每個(gè)人的定義都不同。或許上面的一切相對(duì)于社會(huì)成功標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)都太渺小，可能不能構(gòu)成你追求的人生意義，但至少它們成為你生活里一個(gè)很重要的動(dòng)力，讓你內(nèi)心豐盈，不再空心。

如果你發(fā)現(xiàn)你存在“空心病”的心理現(xiàn)象

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