“跑步可以減肥啊，但是跑步的話小腿會粗的，還是算了吧”

  “還有一個星期就要考試了，我現(xiàn)在刷題根本趕不及，別人可是努力了一整年呢，算了算了，明年再戰(zhàn)”

  “好喜歡那個女生，但人家這么漂亮，肯定很多人追求，哪里輪到我呢，我遠遠看著就好”

  像上面類似的想法是不是很熟悉?你自己是否曾經(jīng)出現(xiàn)過這樣的想法，或者聽身邊的人說過這樣的抱怨?你知道嗎，這種想法會阻礙我們?nèi)ヅ?、進步，阻礙我們達成自己想要達到的目標，這種想法、心理暗示其實是自我妨礙。

自我妨礙是什么
 

  自我妨礙又稱之為自我設(shè)限或自我阻礙。簡單來說，就是我們通過自我設(shè)置障礙，來阻撓自己獲得成功。

  在生活中，最典型的例子就是女生們減肥前的準備。

  夏天看到身邊的姐妹們身材好、穿衣服好看，就會下定決心要減肥。

  但真的有空、被人提醒要減肥時，就一直拖延，不肯真正開始行動。

  你會說，跑步減肥小腿會粗;也可能會想，家或者公司附近沒有健身房;又或者說擔(dān)心一下子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，會傷害身體健康等等。

  當你一直這樣猶猶豫豫，真的決定要減肥時，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)臨近冬天了，減肥計劃可以延續(xù)到明年了。

  這種事情你們會不會覺得很荒謬，明明自己想要有所改變、想要成功，但是卻找各種理由、自我設(shè)置困難來阻礙自己成功。

  其實，這么做只是保護我們自己的形象、內(nèi)心的自我價值。

  設(shè)定的目標、想要達成的成功，我們自己根本沒有把握能夠一定能夠?qū)崿F(xiàn)。

  如果真的失敗了，我們還能夠維持對自己能力的信任，把失敗的原因歸結(jié)到自己設(shè)定的障礙上;如果真的成功了，那更是對自我價值、自我形象的有力提升。

自我妨礙會妨礙我們的成長
 

  其實自我妨礙在短期來看并不全是壞事，短期的自我妨礙能夠讓我們緩沖失敗對我們的消極影響，起到到一個自我保護的作用。

  但是如果我們長期自我妨礙，例如考試總給自己預(yù)想考不好;減肥一直找借口拖延;為公司做項目認為會失敗所以不盡全力.....這樣做只會讓我們陷入負面情緒當中，甚至對自己失望、失去自信，給自己更低的評價，讓自己放棄去進步。

如何克服自我妨礙
 

  覺察、直面問題

  我們要覺察自己想要達成的目標。知道、確定以后，了解當下的狀態(tài)，是不是遇到什么困難，要立即行動起來，解決困難。
 

  能夠接受失敗

  “失敗”不是對自我價值的最終宣判，我們要接納自己的失敗，當你發(fā)現(xiàn)你可以接受這個失敗、做自我肯定時，你會發(fā)現(xiàn)失敗其實并不影響我們的自我價值。

  而且在這個過程中，我們也要認清，失敗其實是一種反饋，我們要從中歸整經(jīng)驗，為下次的成功做準備。

  自我妨礙是可以突破、克服的，不要讓自我妨礙阻撓我們的成長、成功。

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