每個人的成長過程中都會遇到各種各樣的議題，而人際關系是最常見的問題之一：如何處理親友問題、如何解決人與人之間的矛盾和沖突、如何面對各種職場關系......
 

  對于人際關系問題的產生，我們經常會問自己：為什么我會處理不好，為什么我會這樣子，怎樣才能做出改變?
 

  其實，改善關系問題的根源在于自己。接下來我們希望通過一則案例，讓大家清楚，困擾我們的種種人際關系問題的癥結源自哪里，又該如何去改變。

案例分享

 
 一位男士，26歲，他為自己的人際交往很苦惱。工作當中，同事關系很敏感，感覺同事無意中說的一句話都是針對自己的，都是在說自己，有喜歡的女同事也不敢表白，害怕接觸陌生人。自己性格內向，不善溝通。他想讓自己敢于溝通，不那么敏感，自信一些?，F在和同事之間相處，除了工作，都不來往，他害怕自己說錯話，得罪別人，同時他自己也總是回避，不接觸別人，內心很孤獨，很自卑。雖然心里也想像別人那樣，和別人相處和諧融洽，可是做不到。

  他現在發(fā)現自己早上起來沒精神，睡眠時好時壞，甚至不想再去上班了，沒動力。他不僅和同事少有交流互動，和家人之間也不經常溝通，只有過春節(jié)時才回家，回家后也不知怎么和家人交流，姐姐說他太悶了，這樣下去都找不到對象;父親讓他去相親，他也不敢去。他父親常年在外打工，母親精神有點不正常，他是隨著爺爺奶奶長大的。其實從小學到高二，他學習成績都很好，老師和同學都喜歡他，那時他開朗外向，會主動和陌生人說話，也會和女生自然交談。但在高三時發(fā)生了一件事，讓他性格改變了。
 

  高三那年，他和同學發(fā)生了矛盾打了起來，自己被打，吃虧了，然而老師沒有處罰那個同學，只是讓他去醫(yī)務室處理了一下，之后那個同學還動員其他同學一起冷落他。他覺得老師不公平，心理不平衡，同時覺得自己太軟弱了。他對老師憤怒卻不敢表達，就一直壓抑著，然后就用各種行為和老師故意對抗，天天上課遲到......最后導致自己本來能考上理想大學，最后考了一個不太滿意的學校，上大學后一直就不和同學來往，總是一個人，沒有朋友。
 

  這個案例中的男士，本來是個學習優(yōu)秀，開朗樂觀的人，但由于在上高中時發(fā)生的很普通的一件事，從此性格改變，變得自卑，回避，不愿意溝通交流，26歲了不敢談女朋友。現在的情緒狀態(tài)正在向抑郁情緒發(fā)展，如果不干預，有可能就會變成抑郁癥。
 

  本來很有前途的小伙子為什么最后很可能上不了班，談不了女朋友，變成抑郁癥呢?最重要一點，缺少社會支持系統(tǒng)。
 

  缺少社會支持系統(tǒng)

  什么是社會支持系統(tǒng)?家人、朋友、同學、老師、心理輔導師等，就是他所在環(huán)境里能找到的支持。我們看他的家人沒給到他支持，他受到不公平待遇時，沒求助家長。在他的潛意識里，他是自卑的，爸爸和姐姐在外打工，媽媽精神不正常，爺爺奶奶年紀又大，他感覺這個家沒有人可以為他遮風擋雨，所以發(fā)生打架事件后，他選擇沒不告訴家長。而老師和同學只是促使他產生心理問題的一個因素，并不是造成人際關系不良的全部。同樣的事發(fā)生在不同人身上，處理問題的方式不同，所得到的結果也會不同。這件事放在另一個人身上也許不會產生這么大的影響。

  這個男士如果有一個能給他安全感的家，他就會和家人傾訴;如果家人能及時的安慰他，他的情緒就不會壓抑這么多年了。一個情緒如果在某個當下沒處理而遺留下來，對今后的生活和工作會有負面影響。我們看到的也許都是表象，表象是人際關系不良，但是背后可能有各種看不見的情緒在影響著自己，自己卻不知道。
 

  人際交往是可以后天習得的，也是可以改變的。既然已經無法改變過去，我們當下能做的就是面對，然后解決，增強自己的心理能量，才是幸福一生的保障。
 

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