“一個(gè)人”很悲哀嗎?

  每個(gè)人都有不想獨(dú)處，身旁卻沒(méi)有人陪伴的經(jīng)驗(yàn)。

  無(wú)法融入其他人的談話;其他人在聊天時(shí)跳過(guò)自己;不得不一個(gè)人吃午餐;完全沒(méi)有人邀約吃飯;其他人相約吃飯，卻唯獨(dú)把自己排擠在外;無(wú)法擠進(jìn)任何一個(gè)小圈圈……每個(gè)人應(yīng)該都曾經(jīng)有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)。

  因?yàn)槲覀儾幌胗龅竭@種事，所以努力和別人聊天，取悅別人，拚命結(jié)交朋友，硬是擠進(jìn)小圈圈或派系，避免獨(dú)來(lái)獨(dú)往，形單影只。

  然而，當(dāng)最終只剩下一個(gè)人時(shí)，還是會(huì)感到孤獨(dú)。

  于是，不由得為自己“沒(méi)有一起吃午餐的朋友”的這份孤獨(dú)傷神。

  當(dāng)你獨(dú)處時(shí)，會(huì)為“獨(dú)來(lái)獨(dú)往”這件事煩惱不已。

  “別人會(huì)不會(huì)覺(jué)得我完全沒(méi)朋友?”“明天也會(huì)找不到人和我一起吃午餐嗎?”“我到底做錯(cuò)了什么?”“這算是霸凌嗎?”“到底怎么做，別人才會(huì)和我一起吃午餐?”“一個(gè)人孤伶伶地吃午餐好丟臉?！薄拔艺媸翘Я恕！?/p>

  你一個(gè)人吃飯時(shí)，會(huì)胡思亂想，腦海中浮現(xiàn)各種煩憂，然后因不安而陷入痛苦。

  你的內(nèi)心處于異常忙碌的狀態(tài)，想東想西，痛苦不已。

  “我到底該怎么辦才好?”“怎樣才能擺脫這種悲哀的狀態(tài)?”“怎么做，才不會(huì)整天孤伶伶?”

  你會(huì)左思右想，但不會(huì)對(duì)一件事產(chǎn)生疑問(wèn)。

  那就是：“為什么不可以一個(gè)人?”

  雖然你會(huì)思考：“我到底做錯(cuò)了什么?”卻不會(huì)去想：“為何不能獨(dú)來(lái)獨(dú)往?”

  “為什么一個(gè)人吃午餐就很悲哀?”“為什么一個(gè)人回家很丟臉?”“為什么不能一個(gè)人喝酒?”“為什么一定要交很多朋友?”

  還有更大膽的疑問(wèn)：

  “為什么無(wú)法和很多人定期用電子郵件聯(lián)絡(luò)，就會(huì)覺(jué)得很丟臉?”“為什么手機(jī)一個(gè)星期都沒(méi)響，就覺(jué)得有問(wèn)題?”“為什么非要有好朋友?”

  當(dāng)你對(duì)這些事產(chǎn)生疑問(wèn)后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)最重要的問(wèn)題。

  這個(gè)最重要的問(wèn)題就是：“我到底想怎么樣?”

  “我想怎么樣?就是不希望孤伶伶地一個(gè)人吃午餐，希望吃午餐的時(shí)候，可以和其他人一起開(kāi)心地聊天?！?/p>

  也許你會(huì)這么回答。

  但是，真的是這樣嗎?

  你以前應(yīng)該從來(lái)沒(méi)想過(guò)“為什么不可以一個(gè)人”，認(rèn)為“形單影只就是不好，就是很丟臉，就是很沒(méi)面子”。

  向來(lái)這么認(rèn)為的人，從來(lái)不覺(jué)得一個(gè)人也無(wú)所謂，而會(huì)不斷尋求一起吃午餐的飯友。

  至今為止，每天都忙著“找伴”，避免獨(dú)來(lái)獨(dú)往，為了避免被小圈圈排斥，每天為人際關(guān)系煩惱不已。

  即使對(duì)方聊天的內(nèi)容很無(wú)聊，也會(huì)隨聲附和;再無(wú)聊也會(huì)陪笑臉，跟著別人聊一些根本不想聊的話題，只是為了避免孤單。

  只是因?yàn)橛X(jué)得“孤獨(dú)很悲哀”。

  即使這么努力，還是不可避免地形單影只，就忍不住想：“我到底做錯(cuò)了什么?”“為什么會(huì)這樣?”“孤伶伶的一個(gè)人真是太寂寞，太悲哀了?！薄?/p>

  但是，真的是這樣嗎?一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往真的很悲哀嗎?

  一個(gè)人不行嗎?

  也許你會(huì)覺(jué)得，話說(shuō)得再好聽(tīng)也沒(méi)用，如果在班上或職場(chǎng)上沒(méi)朋友，每天一個(gè)人吃午餐，難道不會(huì)覺(jué)得孤單寂寞嗎?

  你一定會(huì)說(shuō)，每天都獨(dú)來(lái)獨(dú)往，一整天都不和任何人交談，真的很悲哀。

  無(wú)法忍受手機(jī)完全不響，無(wú)法想像一個(gè)星期都沒(méi)有收到任何信息的人生……

  即使這樣，我仍然想問(wèn)：

  “一個(gè)人不行嗎?”

  形單影只這么悲哀、這么丟臉嗎?真的是這樣嗎?

  我認(rèn)為，并不是一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往這件事本身很悲哀，而是“認(rèn)為獨(dú)來(lái)獨(dú)往很悲哀的想法”讓人痛苦。

  為了說(shuō)明這種情況，請(qǐng)各位先觀察一下自己周?chē)Ｔ谀愕闹車(chē)?，是否有比你更?qiáng)烈地“不想獨(dú)來(lái)獨(dú)往”的人?

  你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那種人因?yàn)椤安幌氇?dú)來(lái)獨(dú)往”的想法太強(qiáng)烈，所以其他人都覺(jué)得他“很煩”?

  那個(gè)人因?yàn)闃O度不想一個(gè)人，所以極度害怕獨(dú)來(lái)獨(dú)往，整天想要黏著別人。

  正因?yàn)檫@種想法很強(qiáng)烈，所以其他人才會(huì)覺(jué)得他“很煩”。

  我認(rèn)為，“煩人”這個(gè)字眼，充滿了對(duì)那些在人際關(guān)系上強(qiáng)人所難的人，所產(chǎn)生的嫌惡。

  除了會(huì)覺(jué)得老師和上司這些地位比自己高的人“煩人”以外，也會(huì)覺(jué)得比任何人都過(guò)度害怕一個(gè)人，尋求黏膩關(guān)系的人“很煩人”。

  每個(gè)人都不想一個(gè)人，所以才會(huì)為人際關(guān)系煩惱。

  據(jù)說(shuō)街頭的算命師只要問(wèn)：“你是不是在為人際關(guān)系煩惱?”十之八九不會(huì)錯(cuò)。萬(wàn)一錯(cuò)了，鐵定就是“金錢(qián)或健康的問(wèn)題”。

  在這世界上，不管任何人都有人際關(guān)系的煩惱。

  如果告訴你，大部分的人是因?yàn)橛X(jué)得“一個(gè)人很悲哀”，才會(huì)陷入煩惱，你一定會(huì)很驚訝吧?

  “由于一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往很悲哀，所以要結(jié)交朋友，但并不是因?yàn)橄牒蛯?duì)方當(dāng)朋友，而是不想要一個(gè)人，所以才和他做朋友?！?/p>

  建立在這種動(dòng)機(jī)上的人際關(guān)系當(dāng)然會(huì)出問(wèn)題。

  因?yàn)椴幌胍粋€(gè)人，所以愿意忍受無(wú)聊的對(duì)話;因?yàn)椴幌胍粋€(gè)人，所以建立小圈圈;因?yàn)橛X(jué)得一個(gè)人很悲哀，所以隨時(shí)希望和別人在一起。

  這樣的人際關(guān)系，只會(huì)造成你、我的痛苦。

  假如你問(wèn)：“一個(gè)人不行嗎?”我會(huì)回答你：“完全沒(méi)問(wèn)題。”

  “一個(gè)人完全沒(méi)問(wèn)題，你并不是因?yàn)椤阂粋€(gè)人』的狀態(tài)而痛苦，而是認(rèn)定『一個(gè)人很悲哀』，所以才會(huì)痛苦?！?/p>

  同時(shí)，我還要補(bǔ)充一句。

  “一個(gè)人”的狀態(tài)并不會(huì)痛苦，體會(huì)過(guò)“真孤獨(dú)”的人都了解，能夠真正獨(dú)處時(shí)，時(shí)間將過(guò)得很豐富、充實(shí)。

  只要能夠認(rèn)為“一個(gè)人并不悲哀”，獨(dú)處的時(shí)間就會(huì)豐富、充實(shí)得令你驚訝。

  你將在獨(dú)處的時(shí)間，體會(huì)各種新發(fā)現(xiàn)。

  但是，當(dāng)你認(rèn)定“一個(gè)人很悲哀”，你就會(huì)一直痛苦下去。因?yàn)楹鼙В杂X(jué)得很丟臉，很沒(méi)面子，就會(huì)自責(zé)，認(rèn)為周?chē)娜硕荚诔靶ψ约?，于是就?huì)痛苦不已。

  然而，“一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往”完全不代表“一個(gè)人很悲哀”。

  為“一個(gè)人很悲哀”感到痛苦，為各種事煩惱，搞得自己內(nèi)心很不安寧的狀態(tài)就是“偽孤獨(dú)”。

  一整天沒(méi)有和別人說(shuō)話，回到家之后，手機(jī)也沒(méi)有響，覺(jué)得“一個(gè)人很悲哀”的狀態(tài)的確孤獨(dú)，但其實(shí)這種狀態(tài)是隨時(shí)都想要尋求有人陪伴的“偽孤獨(dú)”。

  雖然你一個(gè)人獨(dú)處，但腦袋里隨時(shí)都在尋求其他人，那并不是真正的孤獨(dú)。你否定了“一個(gè)人獨(dú)處”，不管對(duì)象是誰(shuí)，都希望有人陪伴自己，這就是“偽孤獨(dú)”。

  我一再重申。

  “一個(gè)人”的狀態(tài)并不會(huì)痛苦，而是“一個(gè)人很悲哀”的想法，讓你感到痛苦。

  練習(xí)課的重點(diǎn)

  覺(jué)得“一個(gè)人很悲哀”，想要尋求他人陪伴就是“偽孤獨(dú)”。

  “真孤獨(dú)”可以引導(dǎo)自己發(fā)現(xiàn)“真正想做的事”。