每個人都有壓力，坐在辦公室內工作的人員也不例外。每天坐在辦公室內，看著電腦屏幕，時間久了，眼神極易疲勞；而辦公桌上各種各樣的文件等著你來處理，讓你覺得分身無力；上司時不時地來觀察，讓你恨不得趕緊完成手上的工作進度。一層層的壓力壓在心頭，重得不得了。接下來這幾招簡單的辦公室減壓法，可以幫助你驅除疲勞，緩解壓力。

  1、種養(yǎng)花草。在自己的辦公桌上種養(yǎng)自己喜歡的花草，不僅可以凈化空氣，而且在人與花草相處的時候，神經緊張度能夠得到舒緩，視覺的疲勞也可以慢慢消除，心臟的負擔得以減輕。身體的放松才能帶來心理的放松，身心自然得到了調節(jié)，壓力就可以減少了。種養(yǎng)花草時，要記得不能選擇那些對人體有害的植物喔。

  2、喝上一杯清茶。白日里工作繁忙了，要記得抽時間喝一杯清茶。茶的清香飄入鼻中，能讓人呼吸一暢，眼瞳一亮，心臟跳動的節(jié)奏放緩，全身細胞得以放松。觀杯中之茶，還可以感受那種仿佛江山盡在手中一握的雄厚之氣。在購買茶葉的時候，要選擇適合自己體質的茶，比如體質偏寒的人，就要少喝綠茶；并且在泡茶的時候，以多泡淡茶為宜。

  3、冷毛巾擦臉。皮膚在接觸到冷水的時候，毛孔會瞬間收縮，神經會迅速恢復生機。毛巾的柔軟，也會讓接觸的人心里瞬間柔軟起來。在辦公室內準備一條冷毛巾，當感覺疲憊不堪的時候，可以順手擦一擦，精神很快就能夠得以恢復，可以再次將精力投入到工作當中。

  4、冥想云朵。靜坐在辦公室椅子上，使身體自然放松，嘴巴微張，鼻子自然呼吸，將空氣想象成一朵云，緩緩地在你身體里穿梭。這樣持續(xù)一會兒，你就能感覺全身肌肉在慢慢放松，自己的呼吸在逐漸的規(guī)律化，身心就能夠達到一個舒適的狀態(tài)了。

  5、深呼吸靜待。用這個方法的時候，先要保持頭挺直，眼要張開注視某一個特定點，身體不管是坐還是立，要盡量放松，再做五次深呼吸。在深呼吸時，默數五到一，沒數一個數字，吸一口氣，數到一的時候閉起眼睛，靜待幾分鐘。如此，就能讓自己心跳放緩，達到減壓的效果?，F代生活里的辦公室已不僅僅是單純的工作場所，我們在小小的格子間里更要學會如何快速減壓，以更好的精神狀態(tài)去進行工作。排解壓力已經成為現代人必需的一項生活技能。