心理咨詢在國內(nèi)屬于新興行業(yè)，普通大眾對此或多或少會有些誤解，此文將簡略闡述什么是心理咨詢，以及心理咨詢效果的決定性因素是什么。

  心理咨詢對什么樣的人有效：

  1，舍得花錢的人

  舍得花幾千或幾萬，并且這個(gè)錢打水漂也能接受的人

  這句話乍一聽起來，應(yīng)該是一句挨罵的話，其中原理，我將進(jìn)行探討。

  我們時(shí)常聽過此類的話：“舍不得孩子，套不住狼”，“干事業(yè)就要敢于冒險(xiǎn)投入”，“改革開放撐死膽大的，餓死膽小的”等等。在這個(gè)社會上，確實(shí)是一些有勇有謀的人，事業(yè)相對比較成功。而如果你跟一個(gè)成功人士聊創(chuàng)業(yè)，你會發(fā)現(xiàn)你糾結(jié)好久的那點(diǎn)資金，他也許根本不放在眼里，不管是現(xiàn)在有錢的他，還是當(dāng)初沒錢的他，也許這個(gè)跟魄力有關(guān)。

  那么，心理咨詢跟創(chuàng)業(yè)有關(guān)系嗎?

  這就涉及到心理咨詢跟醫(yī)生的區(qū)別：如果你身體得病了，去找醫(yī)生，那么只要對癥治療，就基本會治好，所以去醫(yī)院看醫(yī)生，不叫投資。但是，如果你去看心理咨詢，就可以算是一種投資，因?yàn)樾睦砑膊〉膹?fù)雜因素太多，世界上任何心理醫(yī)生，都沒有辦法保證“藥到病除”，所以這個(gè)就涉及到，投資了心理咨詢是否有回報(bào)的問題，跟創(chuàng)業(yè)形成了相似關(guān)系。如創(chuàng)業(yè)的資金，也只是其中的一個(gè)因素，而是否成功，還需很多環(huán)節(jié)共同作用，也許有那個(gè)成功的朋友在幫你做指導(dǎo)，但是真正把事業(yè)做起來的，只能是你自己。在心理咨詢里面，同樣如此，你投資了咨詢費(fèi)，咨詢師可以起到一個(gè)引導(dǎo)的作用，但是真正讓自己好起來的，只能是你自己。創(chuàng)業(yè)可能會失敗，心理咨詢同樣可能會失敗。

  既然讓自己好起來的，只能是自己，那為何還要去做心理咨詢呢?

  這個(gè)回答還是要重申一下，心理咨詢跟醫(yī)生，是完全的兩碼事。身體得病，也許吃藥即好;心理得病，則需要自己不斷地反思自省，正所謂心病還須心藥醫(yī)，既然是心藥，這種反思自省是必須的。而心理咨詢師，確實(shí)可以用心理學(xué)知識，對你進(jìn)行引導(dǎo)，引導(dǎo)你去思考你從未思考過的部分，從而打開你的心結(jié)。這就像飯必須自己吃，事必須自己做，覺必須自己睡，心必須自己想、業(yè)必須自己創(chuàng)。心理咨詢師，就像那個(gè)成功的朋友，只是一個(gè)引導(dǎo)作用，他無法保證你必須成功。

  2，愿意堅(jiān)持的人

  心理咨詢是一個(gè)過程，很難一次見效，所以愿意堅(jiān)持做下去，是能否解決問題的重要因素。即便做的過程中一時(shí)感覺不到效果，只要愿意堅(jiān)持的，最終效果通常都比較好。愿意堅(jiān)持的人，跟愿意花錢的人，并非一個(gè)概念，因?yàn)橛行┣笾呒幢沐X交了，也未必會堅(jiān)持。

  在中國的心理咨詢行業(yè)里面，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%左右的心理咨詢只有一次，然后求助者便沒有再來。這是個(gè)很痛心的數(shù)字，我說的痛心，并非為求助者感覺花了一次冤枉錢而痛心，而是作為一個(gè)咨詢行業(yè)從業(yè)者，為這些求助者沒有繼續(xù)求助而深感痛心。

  在咨詢行業(yè)里，求助者對第一次咨詢效果感覺不明顯的，確實(shí)能有70%以上。也正因?yàn)槿绱耍芏嗟那笾吖麛喾艞壛俗稍?，認(rèn)為心理咨詢不過是自己傾訴了一堆，咨詢師也沒說幾句話，即使說了一些話，也沒感覺到對自己有什么用，既然這樣，為什么還要花錢找心理咨詢師呢，找個(gè)朋友傾訴一下不就得了。

  而實(shí)際上，心理學(xué)的治療，在微觀層面居多，也就是你所看不到的地方。跟心理咨詢師聊天，和跟朋友聊天，性質(zhì)有巨大差別。收費(fèi)的咨詢師會無條件接納你，不會拒收你倒出來的垃圾;收費(fèi)的咨詢師在傾聽的時(shí)候大腦高速旋轉(zhuǎn)，試圖找到問題的關(guān)鍵點(diǎn);收費(fèi)的咨詢師按照你們約定的時(shí)間和地點(diǎn)，永遠(yuǎn)穩(wěn)定地等著你……而這些，都是你的朋友可能做不到的。而通常大眾所期待的心理咨詢，是一個(gè)小時(shí)內(nèi)，咨詢師能給我多少幫助，但是實(shí)際上，咨詢師不是神，也許一個(gè)小時(shí)他并未給你任何你所期待的幫助，但是3個(gè)小時(shí)，5個(gè)小時(shí)，他努力尋找的關(guān)鍵點(diǎn)找到了，所以給了你幫助。因?yàn)槿绱藦?fù)雜的心理因素，如此多年形成的心理問題，并非一個(gè)小時(shí)就能找到根源的，但是起碼，咨詢師用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間幫你找到的線索，比你幾十年都找不到，還是厲害多了，所以，你的錢，花的很值。

  所以有時(shí)候，我的求助者會告訴我：“有時(shí)候找你咨詢沒感覺到效果，但是有時(shí)候的咨詢有效果，所以我覺得還是值得堅(jiān)持找你做”。而很多求助者，都是堅(jiān)持做了幾十次了。

  一旦你堅(jiān)持做下來了，改變會在潛移默化中發(fā)生。

  3，愿意信任咨詢師的人

  信任就是信任，怎么還會有個(gè)愿意信任?

  有些求助者，自身的問題，就是涉及到不信任別人，所以對于這類求助者，我們不能要求他馬上信任別人，即便他不信任別人，也可以通過心理治療改善，而前提是，他愿意去信任咨詢師，當(dāng)然，這個(gè)同樣是一種冒險(xiǎn)，通常愿意信任咨詢師的冒險(xiǎn)，大部分都不會最終失望，除了一次就走的這種。

  對于那70%一次就走了的求助者，表面上看，也許是他沒有感到效果，而深層原因，是他不相信咨詢師。因?yàn)?，他用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去驗(yàn)證咨詢師沒有能力解決自己的問題。而愿意相信咨詢師的人，則可能會通過10次咨詢來驗(yàn)證，而一旦做到10次，基本上求助者就不會失望了。

  另一方面，一次就走的求助者，是不相信自己，也不相信自己的問題是可以被解決的。所以這70%的人里面，大部分人，如果換一個(gè)咨詢師，不管這個(gè)咨詢師名氣多大，也只會做一次(當(dāng)然不排除少數(shù)情況確實(shí)是咨詢師水平問題導(dǎo)致的一次就走)。因?yàn)檫@類求助者，原本就不想解決自己的問題，只是通過一次心理咨詢，能給自己找了一個(gè)逃避的理由，那就是：“你看吧，我就說，沒人能幫到我的”，從而繼續(xù)留在自己的問題當(dāng)中，繼續(xù)痛并快樂著。

  在我的咨詢案例里面，有一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，那就是我的學(xué)員，以及學(xué)員推薦來的求助者，找我做咨詢極少有一次就走的，絕大多數(shù)都是多次，其中不乏幾十次以上的。而陌生的求助者，卻有很多都是一次就走。那么大家要問我一個(gè)問題：“王老師，你的水平到底是高，還是低?如果水平高，為何那么多求助者一次就走了，如果低，為何很多學(xué)員找你做了那么多次?”

  我相信如果做一個(gè)調(diào)查，會得出截然相反的兩個(gè)答案，學(xué)員可能認(rèn)為我水平高，陌生的求助者可能認(rèn)為我的水平低，而我的水平，不高不低，就在那，不卑不亢，不聲不響。那么高不高，很多取決于求助者對我是否信任。

  學(xué)員由于跟我上了一段時(shí)間的課程，對我的信任度已然建立，所以信任度會高。而陌生的求助者只跟我見了一個(gè)小時(shí)，信任度未建立，所以他并沒有機(jī)會去再次了解我，而更有趣的，是他可能根本沒有興趣再次了解我。

  而我自身的情況，可以代表心理咨詢行業(yè)從業(yè)者的狀況。所以更準(zhǔn)確的說，不在于咨詢師水平高不高，而在于求助者是否信任咨詢師，是否信任自己的問題一定能被解決。

  4，善于自省及合作的人

  在一次課堂中，有個(gè)學(xué)員說了一句話：“每個(gè)人都會講自己有多好，講別人有多差”，然后我在課堂上的回復(fù)是：“我覺得你快悟透人生了”。

  自省是個(gè)好東西，但是可能很多人沒有。對于求助者來說，感覺問題都是其他人的，而咨詢師會逐漸引導(dǎo)求助者找尋自身的問題，可是求助者可能直接擋開，甚至?xí)J(rèn)為咨詢師不理解自己，貌似只有咨詢師跟自己站在同一條戰(zhàn)線才舒服，問題是即便咨詢師同你一樣，認(rèn)為你沒有問題，可是你們聊天的目的是什么呢，難道是尋找認(rèn)同感和存在感?

  有些人面對咨詢師的問話和引導(dǎo)，只要涉及到自己不愿面對的東西，都一概擋開，然后回?fù)糇稍儙煟骸拔业膯栴}跟這個(gè)無關(guān)”，并且不再回答。而實(shí)際上，求助者確實(shí)有可能是發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)為自己的問題跟這個(gè)無關(guān)，但同時(shí)也有可能是求助者都沒意識到自己不愿面對這個(gè)事情，因?yàn)橹灰敢饷鎸?，就沒什么不可說的。

  有些求助者對咨詢師的分析直接否認(rèn)，而且否認(rèn)的速度很快，如果求助者在否認(rèn)咨詢師的分析之前經(jīng)過了思索，那么我們認(rèn)為求助者是善于自省的，因?yàn)樗谒伎?，如果否認(rèn)不經(jīng)過大腦，那么我們可以認(rèn)為求助者不善于自省。

  有的求助者超理性，沒有任何感受性的東西，跟這類求助者談話猶如跟機(jī)器人談話一樣，不管咨詢師如何引導(dǎo)，求助者的回答始終是：“沒覺得，也沒感覺”，而這個(gè)背后所隱藏的，是如果求助者真的跟隨咨詢師的引導(dǎo)去思索，可能會很痛苦，而這個(gè)痛苦可能已經(jīng)被自己竭盡全力壓制了幾十年，怎么可能輕易的讓別人挖開呢，所以潛意識便成為幫兇，讓自己變成機(jī)器人一樣的人，因?yàn)檫@樣的人夠“強(qiáng)大”。

  一個(gè)敢于自省，敢于自我剖析的人，是優(yōu)秀的求助者，咨詢效果自然也會提高。一個(gè)愿意接受咨詢師的分析，并且以合作精神跟咨詢師共同探討問題的人，便是一個(gè)愿意配合咨詢師的求助者，而心理咨詢，絕對不是某一方的獨(dú)角戲，心理咨詢，必然是咨訪兩方的配合合作。

  說到這，有些人可能會提出一個(gè)問題，似乎這幾條都是對求助者的要求，那么咨詢到底效果怎么樣呢?如果我能做到這幾條，就一定能好嗎?

  再次普及心理咨詢的定義

  心理咨詢是咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程，協(xié)助二字說明心理咨詢成功與否，主要取決于求助者的努力程度，咨詢師處于輔助地位。

  我相信大部分人剛看到這個(gè)定義，都會吃驚，包括我剛學(xué)心理學(xué)的時(shí)候，也有過吃驚。但是這個(gè)定義，是國家教材的標(biāo)準(zhǔn)定義，也是整個(gè)世界心理咨詢的定義，咨詢師不是給予建議的那個(gè)人，而是促使求助者思考一個(gè)新領(lǐng)域的那個(gè)人。建議在很多時(shí)候都不管用，如果管用，你身邊的那個(gè)“過來人”就已經(jīng)給過你建議了，你也不需要來求助心理咨詢師了。心理咨詢師，會幫你梳理問題，幫你分析，但是最終決定，只能由求助者自己來決定，咨詢師需要幫助求助者，讓求助者有承擔(dān)自己決定所帶來的后果的能力。當(dāng)然，通過咨詢師的分析，求助者逐漸的也會清晰自己的問題，最終所做出的決定，也會是更加符合自己的決定。