一位西方哲學(xué)家無(wú)意間在古羅馬城的廢墟里發(fā)現(xiàn)了一尊“雙面神”神像。這位哲學(xué)家雖然學(xué)貫古今，卻對(duì)這尊神像很陌生。于是問(wèn)神像： “請(qǐng)問(wèn)尊神，你為什么一個(gè)頭、兩副面孔呢?”雙面神回答道：“因?yàn)檫@樣才能一面察看過(guò)去，以記取教訓(xùn);一面瞻望未來(lái)，以給人憧憬?！薄翱墒牵銥槭裁床蛔⒁曌钣幸饬x的現(xiàn)在?”哲學(xué)家問(wèn)。“現(xiàn)在?”雙面神茫然。哲學(xué)家說(shuō)：“過(guò)去是現(xiàn)在的逝去，未來(lái)是現(xiàn)在的延續(xù)。你既然無(wú)視于現(xiàn)在，即使對(duì)過(guò)去了如指掌，對(duì)未來(lái)洞察先機(jī)，又有什么意義呢?”

  過(guò)去已去，未來(lái)未至。若總是沉浸于“我昨天如果做......就好了”、“下周我一定要開始健身計(jì)劃”......諸如此類的念頭中不能自拔，往往會(huì)忽略當(dāng)下的美好與創(chuàng)造性。正如列夫·托爾斯泰所說(shuō)的：“只有一個(gè)時(shí)間是最重要的，那就是現(xiàn)在。它之所以重要，就是因?yàn)樗俏覀冇兴鳛榈臅r(shí)間。”在格式塔治療中亦是注重“現(xiàn)在”。

  那么，在格式塔治療中“此時(shí)此刻”是怎樣的呢?哈哈，為了更好的理解“此時(shí)此刻”，我們通過(guò)幾個(gè)案例更深切地學(xué)習(xí)一下吧~

  (基于咨詢倫理與道德規(guī)范、以教學(xué)為目的的原則，經(jīng)與當(dāng)事人協(xié)商，當(dāng)事人愿意將此次內(nèi)容提供給學(xué)習(xí)格式塔心理咨詢與治療技術(shù)的同學(xué)，此處名字已隱去。)

  案例回顧一

  一個(gè)來(lái)訪者........他見(jiàn)我的時(shí)候有些著急，他迫不及待的表達(dá)“王老師，我知道自己有種錯(cuò)誤的認(rèn)知，我現(xiàn)在見(jiàn)人不敢呼吸，不敢喘氣，我很害怕，因此我把自己封閉起來(lái)，家人和朋友都不能讓他們進(jìn)來(lái)?！彼f(shuō)著說(shuō)著，低下頭，輕輕嘆氣.....我邀請(qǐng)他和我一起嘆氣，放大這種感覺(jué)(放大技術(shù))，很遺憾，他放棄了，他不敢，他說(shuō)，他從來(lái)不敢深呼吸，他最近一直封閉自己......在與他的對(duì)話中，他幾次談到封閉，當(dāng)談及封閉的時(shí)候，他的身體會(huì)不自然的蜷縮成團(tuán)，我再次邀請(qǐng)他和我一起覺(jué)察“身體蜷縮成團(tuán)”的感覺(jué)，他開始變得不耐煩(來(lái)訪者抗拒).......“王老師，我不愿給人說(shuō)話，我覺(jué)得我有錯(cuò)誤的認(rèn)知，我希望你幫我矯正錯(cuò)誤的認(rèn)知，而你讓我呼吸和蜷縮身體，我覺(jué)得這對(duì)我沒(méi)用......”我目不轉(zhuǎn)睛的看著他“看起來(lái)此時(shí)此刻你有點(diǎn)情緒(外界覺(jué)察)，你很希望我?guī)椭?高層同理)，而我此時(shí)此刻邀請(qǐng)你和我一起訓(xùn)練的并不是你想要的或是你需要的，對(duì)此，我很抱歉，但又很無(wú)力，我很想幫助你，卻不知道該怎么做了........我看著他，他看著我，我們開啟了“靜默模式”，1分鐘，2分鐘，3分鐘，4分鐘......大概過(guò)了一會(huì)，他又開始嘆氣........此時(shí)我跟隨他嘆氣(關(guān)注跟隨)，他繼續(xù)嘆氣，頻率增強(qiáng)，我問(wèn)他感覺(jué)怎么樣，他說(shuō)舒服一點(diǎn)，于是我和他一起體驗(yàn)這種舒服的感覺(jué)，不斷嘆氣(重復(fù)、放大，增強(qiáng)感受)，他居然笑了.........隨后，他主動(dòng)要求再進(jìn)行蜷縮身體的訓(xùn)練，他愿意去體驗(yàn)?zāi)欠N感覺(jué).......咨詢結(jié)束后，我完成了春節(jié)前最后一個(gè)案例的咨詢記錄工作，在咨詢備注里，我寫道“此時(shí)此刻在場(chǎng)里體驗(yàn)、覺(jué)察“靜與動(dòng)”，就是避開“最強(qiáng)大腦”，回歸自我的有效途徑..........”

  案例回顧二

  .......他是一名大學(xué)生，很難表達(dá)自己的困擾和問(wèn)題，他不喜歡看著我，他總沉浸在自己的思考和分析中.....我邀請(qǐng)他抬起頭來(lái)，看著我，只是看著我(嘗試性接觸)，不說(shuō)話，我試著和他對(duì)視與接觸.........不一會(huì)，他開始眨眼，忍不住的四處張望......我問(wèn)他當(dāng)下的感受(此時(shí)此刻)，他說(shuō)他想躲避，他日常生活中就是這樣，他怕被人看穿.........“你想躲避，你擔(dān)心被人看穿，當(dāng)你表達(dá)這些的時(shí)候，你內(nèi)在的感受是什么?”(內(nèi)界覺(jué)察)我目不轉(zhuǎn)睛的看著他?！拔矣行┡拢乙膊恢?，就是...就是....就是......。”我發(fā)現(xiàn)他很難呆在感受里，他一直用解釋替代他的感受.......我試著讓他回到當(dāng)下(Here And Now)，回歸自我，并幫他澄清“看起來(lái)你在努力的向我解釋，你想告訴我什么?！?澄清內(nèi)容)“就是....就是....就是....我也說(shuō)不清楚。”“嗯.不著急，慢慢來(lái)，我能理解為，你很渴望給我說(shuō)清楚，很渴望我能理解你?”(高層次同理)他興奮的點(diǎn)了點(diǎn)頭，“是的、是的.....”“好的，這樣，你看著我，告訴我，我渴望你能理解我。”(實(shí)驗(yàn)設(shè)置，嘗試表達(dá))我邀請(qǐng)他大膽地與我對(duì)視，并表達(dá)自己真實(shí)的想法。他艱難的抬起頭(“艱難”這個(gè)形容是我當(dāng)下真實(shí)的描述)“我渴望你懂我，渴望你理解我...........”他哭了，眼淚從他的眼眶中流出來(lái)(情緒釋放)..........咨詢結(jié)束后，他說(shuō)，有時(shí)候覺(jué)得哭是一件很羞恥的事，但今天他有了新的看法......

  問(wèn)題存在于“當(dāng)下”，問(wèn)題亦解決于“當(dāng)下”。格式塔療法強(qiáng)調(diào)對(duì)“此時(shí)此刻”的覺(jué)察，但這并不意味著忽視過(guò)去與未來(lái)，而是主張把有關(guān)的過(guò)去與可能的將來(lái)帶到此時(shí)此刻中，親身體驗(yàn)，用現(xiàn)在的眼光看過(guò)去。皮爾斯(格式塔療法的創(chuàng)始人)認(rèn)為，如果人要達(dá)到成熟，就必須尋找在本身的生活方式中，自己所應(yīng)負(fù)起的責(zé)任。來(lái)訪者的基本目標(biāo)是去察覺(jué)他們正體驗(yàn)到什么及自己做些什么。通過(guò)這種察覺(jué)達(dá)成自我了解，并得到足以修正自我的知識(shí)，從而學(xué)習(xí)到如何對(duì)自己的情感、思維和行為負(fù)責(zé)。在咨詢過(guò)程中很容易會(huì)遇到來(lái)訪者跳出“此時(shí)此刻”的情況，這時(shí)，需要咨詢師巧妙地使用同理、反復(fù)、夸大、設(shè)置實(shí)驗(yàn)等方法，引導(dǎo)來(lái)訪者呆在此時(shí)此刻的感受里，充分體驗(yàn)、深度覺(jué)察......