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    關于老年人?;嫉男睦碚系K和身心疾病,許多報刊、雜志和書籍中都有介紹,在本節(jié)中,我們著重介紹老年人常患的心理障礙。
 
    廣州心理咨詢機構:心理障礙和身心疾病,是一個問題的兩個方面。它們都是由外部生活事件引起。
 
    當某種生活事件發(fā)生后,人們都會有某種情緒反應,或恐慌,或緊張,或憤怒,或悲傷等等。與此同時,伴有血壓、心跳、呼吸、血管運動等軀體性的反應,不良情緒與軀體反應是同時存在和交互影響的。
 
    生活事件的作用,不是只停留在情緒和軀體反應方面,它還會引起人們對它的認識和理解,如它的性質(zhì)、嚴重程度以及對今后生活的影響等等。正確的認識和理解可以有利于化解生活事件的不利作用。相反,則可以加強生活事件的不利作生活事件是客觀存在的,它會給人們帶來麻煩。但是,事件發(fā)生后,如果有來自社會方面的幫助和支持,如親友的幫助,社會團體的支持,也可以使生活事件和刺激變?nèi)酢H绻麑κ录睦斫夂蜕鐣С植蛔?,即承受生活事件的人把問題擴大化或社會輿論不支持承受者,那么,這種情況便反作用于情緒,使不良情緒擴張;反作用于軀體反應,使軀體反應更嚴重。在上述情況下,便有兩種可能的結果出現(xiàn),一是心理障礙,一是身心疾病。這兩種結果可以單獨出現(xiàn),也可能同時出現(xiàn)。為使大家便于理解,我們首先將老年人常見的心理障礙列于表3-3。
 
老年人常見的心理障礙
 
    上面談的是一般規(guī)律。在現(xiàn)實生活中,情況是比較多樣化的。不同的人在經(jīng)歷幾乎同樣的生活事件后,有些人會產(chǎn)生嚴重的心理障礙或身心疾病;有些人雖然患病,但病的嚴重程度較低;還有一些人,雖然有反應和體驗,但并不能發(fā)展成疾病。其原因,除上面談過的認知差異和社會支持差異外,人在心理方面的素質(zhì)差異也是不容忽視的。所以,人在進入老年后,除注意身體鍛煉外,還要講求心理衛(wèi)生,以改善心理素質(zhì),糾正不健康的性格特點(如急躁、思維狹窄、過分計較等等),強化社會友好往來,從而達到防止身心疾病和心理障礙的目的。
 
    為防止心理疾病和心理障礙的發(fā)生,老年人應如何做起呢?
 
    首先,我們應當了解,在老年階段。人的心理可能發(fā)生哪些變化,這些變化的具體表現(xiàn)如何。只有認識到這些變化和表現(xiàn)形式,我們才可能有意識地去改善它們。
 
    我們把進人老年后心理狀態(tài)的變化及其表現(xiàn)形式列入表3-4中。
 
老年后心理狀態(tài)的變化
 
    顯然,進入老年后,心理方面的這些變化,是產(chǎn)生心理障礙的內(nèi)在因素,對心理健康十分不利。為了預防這類心理狀態(tài)的惡性發(fā)展,老年人應針對自身的具體情況采取某些措施。
 
    我們建議從以下幾方面入手。
 
    第一,請心理醫(yī)生幫助自己進行一下心理分析,看看自己當前的情緒、思維和性格特征有無重大變化和有無不良的傾向。
 
    第二,審視一下自己的生存環(huán)境和其他生存條件。
 
    生存環(huán)境可分為:地域環(huán)境,如住家是否喧鬧,有無過強的噪音,空氣是否過分污染等等;小環(huán)境,如家庭住房的位置,陽光、溫度等條件,以及房間的布置、顏色等等;人際環(huán)境,如家庭人際關系,社會交往狀況等等。
 
    應將生存環(huán)境中的不利因素盡力消除或降到最低水平。第三,改善自我內(nèi)部條件。有積淤已久的情緒,應適當宣泄;把不滿和怨氣說出來,即所謂“一吐為快”。逐步減低情緒反應,代之以理性反應,然后以悟性處理事物。加強現(xiàn)實檢驗能力,不固著于自己的看法,尊重現(xiàn)實變化,進而適應之。如能積極改善自己生存的內(nèi)、外環(huán)境,提高悟性,一個人便可應付種種不良生活事件,心理障礙也就會遠您而去。

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