隨著近幾年抑郁、焦慮等心理健康問題被越來越多的人所認識，心理咨詢作為最主要的保障心理健康的方法也得到了很多關注。

不過盡管很多人都知道有心理咨詢這種方法，也有心理咨詢師這種職業(yè)，但是人們對心理咨詢的了解卻很少，甚至對心理咨詢的意義和作用都不太清楚。這不僅對心理咨詢在我國的發(fā)展很不利，對于國民心理健康的維護更是不利，因此，為了讓大家對心理咨詢有更清楚的了解，下面便給大家解答關于心理咨詢的八個問題：

1、為什么要做心理咨詢？

就像一個身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個正常人每年都應該花一點時間去做心理咨詢。心理咨詢不僅僅能解決人的心理問題疾患，更重要的作用是使自身的心態(tài)更加健康，從而提高生活質(zhì)量。在西方發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，都把做心理咨詢視為一種高貴的精神消費。

2、哪些人必須做心理咨詢？

情緒低落或情緒不穩(wěn)持續(xù)三周以上；

兒童學習困難；

人際關系出現(xiàn)嚴重問題；

感覺工作壓力過大；

長期失眠；

遭遇重大生活挫折；

長期家庭糾紛；

長期軀體不適且無明顯器質(zhì)性改變。

3、心理咨詢對什么樣的人效果最好？

來訪者愿意接受心理咨詢，主動求助愿望比較強烈，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得幫助，同時應是一個能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。動機比較高的人在咨詢中頗為合作，與咨詢師坦誠交流，而且承擔來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中，這些人最可能獲益，而且也確實獲益最多。

4、心理咨詢師一般會用什么方法？

最主要的是個別談話，也就是一般所說的心理咨詢；其次，如果來訪者處在一種較為嚴重的境況中，比如，嚴重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，心理咨詢師也會適當?shù)厥褂靡恍┧幬?許多人擔心藥物的副作用，而實際上咨詢師所開的藥都是經(jīng)過極為嚴格的實驗檢測的，不會對人體造成太大的損害，而且，隨著科學技術的進步，藥物的正性作用越來越大，副作用也在變得越來越??；最后還有一些像家庭咨詢、集體心理咨詢、各類活動小組等等方法。

5、心理咨詢是否要提前預約？

看心理咨詢師是必須預約的。這涉及到咨詢的動力與咨詢的專業(yè)設置。而且預約要準確到從幾點到幾點。這是因為，您預約的時間是與您的心理咨詢師做具體面談的時間，在這個咨詢時間段內(nèi)，咨詢師會準備好自己，運用自己，與來訪者全然地在一起交流。

同時咨詢師的咨詢時間是提前安排好的，這樣以避免來訪者等待或者時間沖突。因此如果取消預約，必須至少提前一天說明。

6、心理咨詢師是什么樣的人？

心理咨詢師首先是一個普通人，跟所有人一樣，要工作學習，面對社會環(huán)境和現(xiàn)實，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。心理咨詢師還是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細膩，對心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上的復雜情緒，而且愿意用所學的心理學理論和技術去幫助有心理困擾的人。

7、對心理咨詢師什么都可以說嗎？

在您覺得安全和對咨詢師完全信任的情形下，您應該把您的想法和您對咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況，也有利于咨詢師與您的交流。

當然，安全感和信任感是逐漸建立起來的，也就是說這個過程需要一段時間，您不可能一開始就決定信任咨詢師。但是，如果經(jīng)過多次咨詢都沒有建立對咨詢師的信任感，那您就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個問題。

8、做完心理咨詢會有哪些效果？

由于人與人之間的差異，心理咨詢在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當大的不同，就像同一個老師教的學生中，有的學生可以學得很好，有的學生學得不太好一樣。

一般來說，做完短程的6~30次咨詢，可以不同程度的達到以下目標：癥狀的緩解、對自己更多的了解。但是，如果您過多地注重療效，在某種程度上會被理解成下意識地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重復。關于這個問題，最后請記住一句英語格言：The road is the goal（道路就是目標）。