我是一名大二學生,我在人際關系的處理上遇到很多麻煩?我感覺很無助.其他同學每天都那么開心,但為什么我總覺得與他們沒有話題可說.于是我就把大多的時間花在做自己的事情上,比如看書什么的,但越是這樣好象我就離他們越遠.久而舊之,同學們都習慣了我獨自一人的身影.今天下午,我們上健美操課,在中間的休息時間我獨自站在那里,其他同學都是幾個一堆談笑,突然一個同寢室的女生來找我一起去練習,我說:"要跳你自己跳."她還是不罷休,我就發(fā)火了,說:"你真煩."后來她問我:"你一個人站在那里不孤獨嗎?"我說:"難道和她們站在一起就不孤獨了嗎?" 我覺得自己有時總是會莫名其妙的不高興,沖這別人發(fā)火.但在我內心深處我并不想.我覺得周圍的人都好假,我不能把自己完全置身其中.請你幫幫我好嗎?

  心理咨詢師解答

  你好，這位同學：

  你不能在人際關系方面和別人建立起和諧的關系，說明首先你內在的心理空間處于不和諧的狀態(tài)。

  這種不和諧有兩個方面，一是情緒空間的不和諧，二是認知層面的不和諧。兩個方面導致行為的不和諧，共同作用產生人際關系問題。

  情緒空間的不和諧來源自你成長過程中的經歷和體驗。和家庭的關系在這其中是最基礎的。

  認知層面的不和諧從你留言中"覺得周圍的人都好假"可以看出一點，你的認知方式直接決定了你能不能和別人很好的相處。 這些認知的模式也是來源自過去事件的影響。

  建議你靜下來體會自己的內心，把內心里所有的負性情緒都列出來，逐個體驗，看它們都指向哪些人，來源自什么事件。 你對別人和世界的看法也就是認知道也可以逐條列出來，看看這些是怎么產生的，對和別人的關系產生了什么樣的影響。通過這樣的自我澄清，你會發(fā)現(xiàn)自己的很多東西。 這個過程，有條件強烈建議你在心理醫(yī)生的幫助下完成。 你也可以在這里通過和我們互動的方式向我們尋求幫助。

  再補充一點建議，從留言中的一個例子可以看出你人際關系模式的一個問題。你內心里面渴望和別人的交往，可是你卻粗魯?shù)木芙^了一位向你伸出手的同學。你怎么對待別人，別人就會怎么對待你。希望你能反思這些，對于一個需要幫助的人來說，接受別人的幫助也是需要學習的一種能力，如果你不愿意把手伸出來，沒有人可以幫助你。

  感謝你對我們的信任，希望上述這些能夠對你有所幫助，有什么問題可以再和我們聯(lián)系。

  馬老師