面對別人時，你會隱藏自己的想法、真實的自己，就是我們俗稱的“戴面具”。帶上面具的原因有很多，是因為害怕別人的審視，所以改變自己；又或者不喜歡、不接納自己性格中的某一部分，于是改變自己。

缺乏自愛的你總是對自己不自信、不滿意，過度分析自己的行為，并通過分析的結(jié)果給自己編織新的面具，于此同時，你也會過分關(guān)注周圍人的一舉一動，甚至有意模仿。其實關(guān)注他人并沒有問題，但當你過度關(guān)注，并一直不滿意自己、討厭自己，甚至因此而改變自己，那這個問題就很嚴重了。

處在人群中，你首先會擔心別人怎么看你，覺得別人會關(guān)注你的一言一行，然后加以不好的評論。這種害怕、擔心、壓力讓你覺得在公共場合露面很困難。這些感覺是不理性的，同時也會影響你的人際關(guān)系處理。

這個“健康”包括兩個方面，一個是身體健康，一個是心理健康。不自愛的人不太關(guān)注自己的身體狀況，對于飲食很隨便，或者沒有良好的飲食習慣，遇到不好的事情，情緒不好，會用酗酒、暴飲暴食等等的方式來緩解。無論是身體還是心理健康，都沒有給到充分的時間去關(guān)注、了解。

你可能會認為自己不如別人，對自己的性格、外貌、智商等等缺乏信心，與此同時還經(jīng)常拿自己與別人比較，這會讓你更嚴厲地去看待自己，發(fā)現(xiàn)不了自己的好。