什么是討好型人格障礙？我們都知道，沖動(dòng)型人格障礙的特點(diǎn)是情緒不穩(wěn)定，缺乏沖動(dòng)控制，伴隨著暴力或威脅性行為的爆發(fā)，男性明顯多于女性。

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  我是個(gè)“討好型人格”?；仡櫸业某砷L(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)自己總是努力滿足別人的期望。我害怕和別人發(fā)生沖突，盡量取悅別人。即使在親密關(guān)系中，即使對(duì)方違背了自己的原則，我也會(huì)壓抑自己的真實(shí)感情，以免讓對(duì)方不開(kāi)心。

  一時(shí)間，“討好型人格”成為熱議話題，引起了眾多網(wǎng)友的共鳴。從心理學(xué)專(zhuān)業(yè)評(píng)價(jià)與診斷的角度來(lái)看，沒(méi)有“討好型人格”這樣的診斷名稱(chēng)，它更多的是一種行為傾向和心理模式，是潛意識(shí)的，不能完全被主體支配。它出現(xiàn)在工作、生活、家庭的各個(gè)方面，甚至出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)中。
 

  討好模式者有四個(gè)特點(diǎn)，具體來(lái)說(shuō)，敏感，在意他人看法，害怕沖突，容易發(fā)怒。

  在這種行為模式下，主體可以敏銳地感知他人的感受和想法，并相應(yīng)地滿足對(duì)方，獲得他人的認(rèn)可和接受；同時(shí)，他們非常害怕別人的否定和指責(zé)，會(huì)為了他人的肯定委屈自己需求；而且害怕沖突，不敢拒絕和追問(wèn)，甚至不知道如何拒絕和追問(wèn)；最后，他們會(huì)過(guò)于壓抑自暴自棄，很容易導(dǎo)致朋友疏遠(yuǎn)，進(jìn)而陷入討好型的惡性循環(huán)。

  討好模式的形成，一般受成長(zhǎng)環(huán)境中缺乏愛(ài)和自我價(jià)值感的影響。個(gè)體在成長(zhǎng)的環(huán)境中得不到足夠的愛(ài)和肯定，自我需求不斷被壓縮，為了取悅他人，獲得他人的認(rèn)可，最終對(duì)自己感到困惑，對(duì)討好來(lái)的價(jià)值感到空虛，進(jìn)而失去了自己和生命的意義。

  因此，要改變這種討好行為模式，就必須在自我肯定的基礎(chǔ)上，協(xié)調(diào)“行為-認(rèn)知-情感”，獲得自我價(jià)值。

  具體表現(xiàn)為行為服從內(nèi)心的想法，詢(xún)問(wèn)自己是否愿意；認(rèn)知肯定自我價(jià)值，建立自我價(jià)值感，走進(jìn)現(xiàn)實(shí)的自我世界，相信自己有能力實(shí)現(xiàn)價(jià)值；情感體驗(yàn)不需要每個(gè)人的愛(ài)，接受真實(shí)的自我，接受真實(shí)的溝通關(guān)系。

  作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人都有獨(dú)特的價(jià)值，沒(méi)有必要為了獲得認(rèn)可而刪除自己。改變討好模式，就是要學(xué)會(huì)欣賞自己，刪除標(biāo)簽設(shè)置，吸引那些真正能夠欣賞真實(shí)個(gè)人的人。