心理減壓

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情緒管理：為本教育的實(shí)用技巧

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，情緒管理已成為每個(gè)人都需要掌握的重要技能。無(wú)論是職場(chǎng)壓力、人際關(guān)系還是家庭生活，良好的情緒管理能力都能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，提升生活質(zhì)量。
心理減壓 2025年03月28日

打工人如何緩解焦慮不安的心態(tài)？

在卷文化盛行的現(xiàn)代社會(huì)，打工人的工作壓力可想而知，大環(huán)境不太明朗、孩子房貸壓得喘不上氣，常常想起，就會(huì)讓人感到焦慮難安……長(zhǎng)此以往，可能會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
心理減壓 2024年09月24日

常見(jiàn)兒童情緒問(wèn)題如何緩解

常見(jiàn)的兒童情緒問(wèn)題有哪些？快樂(lè)、憤怒、悲傷和恐懼都是情緒。心理學(xué)上常說(shuō)，情緒本身是沒(méi)有好壞的，但情緒的表達(dá)和處理卻有好壞。當(dāng)你心情不好時(shí)，是選擇發(fā)脾氣傷害別人，還是聽(tīng)音樂(lè)和找人傾訴？一個(gè)好的方法，能讓情緒得到有效的安撫，發(fā)揮情緒最大的價(jià)值和作用。
心理減壓 2021年03月26日

冥想的時(shí)候怎么專(zhuān)注是否讓你減少焦慮

焦慮癥用正念冥想？新型冠狀病毒期間是現(xiàn)代史上最具挑戰(zhàn)性的時(shí)期，這已經(jīng)損害了我們的身心健康。為了幫助你解決你的問(wèn)題，我們推出了“心理咨詢(xún)”系列活動(dòng)，心理咨詢(xún)師將回答你的問(wèn)題，幫助你找到解決方案并制定咨詢(xún)計(jì)劃。別忘了你可以隨時(shí)提問(wèn)，我們會(huì)盡最大努力找到合適的咨詢(xún)師，為你指明正確的方向。?當(dāng)焦慮的思想似乎集中在人們的呼吸上時(shí)，他們無(wú)法完全呼吸或無(wú)法捕捉“最后的呼吸”。這使得人們很難用冥想來(lái)控制人們的焦慮
心理減壓 2020年12月16日

為何現(xiàn)在比任何時(shí)候更加重視孩子心理健康教育

在COVID-19期間，一件事已經(jīng)變得很清楚，父母需要更加關(guān)注孩子身心健康教育。身心健康的孩子在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)更好，家長(zhǎng)需努力優(yōu)先考慮孩子心理健康教育，它比以往任何時(shí)候都更加重要。然而，我們目前的心理健康教育力度不足。一、為什么我們需要重點(diǎn)關(guān)注健康教育;我們需要從心理健康的角度考慮如何教孩子做正確的事，需要考
心理減壓 2020年11月11日

如何確診兒童焦慮癥，解決孩子焦慮癥的方法

焦慮有時(shí)會(huì)以令人驚訝的方式影響兒童學(xué)習(xí)的成功。確切了解焦慮會(huì)如何影響學(xué)校的兒童和青少年，可以幫助家長(zhǎng)了解孩子所面臨的問(wèn)題。無(wú)論您的孩子患有被診斷出的焦慮癥，還是懷疑焦慮癥可能會(huì)引起心理麻煩，對(duì)焦慮癥的了解以及在學(xué)校中有效的方法都將幫助家長(zhǎng)在學(xué)校教育孩子。
心理減壓 2020年10月16日

心理快崩潰了，心理減壓的方法有哪些

心理減壓的方法有哪些？許多風(fēng)險(xiǎn)因素可以增加一個(gè)人遭受不良精神健康的可能性。心理健康風(fēng)險(xiǎn)可能包括，歧視，遭受外傷，精神病的家族病史，低收入，自卑，社交能力差，社會(huì)不平等。定義精神疾病比定義精神健康要容易得多。最近，許多人認(rèn)識(shí)到精神健康不僅僅是沒(méi)有精神疾病。即使許多人沒(méi)有可診斷的精神障礙，但顯然有些人在心理上比其他人更健康。
心理減壓 2020年10月15日

我國(guó)抑郁癥患病率達(dá)2.1%，職場(chǎng)心理健康輔導(dǎo)很關(guān)鍵

我國(guó)抑郁癥患病率達(dá)2.1%，為上班族的心理健康敲響警鐘，特別是上班焦慮癥。接近年底了，許多業(yè)務(wù)人員為了結(jié)案做工作報(bào)告，經(jīng)常熬夜加班趕工。一名化名譚女士上班族因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，加上經(jīng)常加班拼命工作，以致嚴(yán)重影響睡眠。一次到心理診室求助，掛著深深的黑眼圈，竟然哭著說(shuō)：我好幾年都沒(méi)好好睡了。不僅如此，她還出現(xiàn)職場(chǎng)心理壓力，有時(shí)同事隨口的一句話都會(huì)讓在心里反覆想：他是不是在說(shuō)我？我
心理減壓 2020年10月12日

如何應(yīng)對(duì)壓力，您喜歡的心理減壓方式是什么

心理壓力癥狀包括，焦慮和抑郁、難以保持健康的體重、疲勞、消化問(wèn)題、食欲增加、睡眠困難，容易感到不知所措或精疲力盡。當(dāng)壓力導(dǎo)致體內(nèi)失衡時(shí)，我們需要的是心理減壓。但是當(dāng)壓力促使我們對(duì)特定事件做出響應(yīng)時(shí)，壓力對(duì)我們有利。您是否曾經(jīng)讀過(guò)“減輕壓力”的建議，并且因?yàn)椴恢廊绾巫龆械綁毫Ω?？?dāng)您感到被困時(shí)，我們將深入探討好壓力，壞壓力和有科學(xué)根據(jù)
心理減壓 2020年09月29日

10個(gè)緩解心理壓力的辦法

我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)有很多各種各樣的壓力，面對(duì)這些壓力，需要我們學(xué)會(huì)如何去釋放，這里簡(jiǎn)單列出了10個(gè)緩解心理壓力的辦法，一起來(lái)看看吧。
心理減壓 2019年06月03日